當你誤會或者做錯事時，沒有後悔藥，你該怎麼辦？

一個人是否真的只有在失去或經歷了某件事時才會懂得珍惜和後悔？

思考這個問題源於學生時代的一次經歷：

一個週末度假的家，一直很喜歡他父親得了癌症。你知道他的身體一直很好。

我一聽到這個訊息，就覺得天塌下來了。

我心中充滿了遺憾，我後悔沒有和老人好好談談，總是耍小脾氣，後悔沒有花更多的時間和老人在一起……

幸運的是，老人的病很早就被發現了，經過大家的努力，他的病得到了及時的治療。

雖然對此感到遺憾，但我仍然有機會與老年人交流

事實上，除了我們所愛的人生病和離開之外，最常見的晚年也會讓我們後悔“如果當時我們沒有磨蹭著換一雙鞋就好了”。

這種“如果我們當時做了什麼就好了”的想法在心理學上被稱為“反事實思維”，這意味著當我們感到後悔時，我們會在頭腦中形成一種與事實相反的幻覺，這種幻覺可能已經發生，但沒有發生。

我們通常使用這些假設來避免面對已經發生的事實。

當現實與想象大不相同時，相對不好的一面往往更為明顯。

一般說來，假設總是朝著一個好的方向發展，掀起了現實的悲劇，這將使我們深感遺憾怎樣才能擺脫這種情緒。

第一，面對現實，並試圖考慮另一種可能的結果，反事實的思維總是讓我們在樂觀的道路上走得更遠，我們與惡劣現實之間的差距越來越大。

我們應該注意提醒自己不要將兩者進行比較，因為這本身就缺乏公平性。

相反，試著去考慮另一種可能的結果，也就是假設得不好，為了減輕你的遺憾。

第二，轉移你的注意力，找到一些讓你快樂的東西有時候，如果真的很難擺脫遺憾，最好選擇另一件事去做，讓快樂的心情把遺憾拋在腦後。

例如，積極的工作和豐厚的報酬可以讓你作為一個美食家享受一頓大餐，遲到的擔憂會在瞬間消失；

再舉一個例子，當我回家時，我會笑著開始一部喜劇，在笑聲中，我的悔恨被稀釋了。

第三，在你行動之前，考慮一下你是否真的想去做什麼，這是一個行為之前的行為，導致遺憾，經常被說衝動是魔鬼。

我們不是原始動物。我們需要先思考，然後行動。

對於那些事後可能讓我們後悔的行為，我們需要在做之前想清楚。

有些事情“要後悔一段時間，不要後悔一輩子”，在這種情況下，與其逃避內心，不如選擇去做。

至少後來，我們最初的堅持會逐漸掩蓋我們的遺憾，讓我們覺得也許值得。

在這個世界上，我們後悔的事情每天都在發生。

如果我們能在採取行動之前多想一想，我們就能做出更理性的決定，減少後悔的可能性。