生寶寶時疼痛怎麼辦？“精神減痛分娩法”很有效

回想起生孩子時的經歷，真的是歷歷在目。我是因為見紅立即到醫院辦理的住院，我感覺宮縮一陣一陣的，疼得咬牙切齒的。我是躺著不舒服，站起來走動也不舒服，真的是坐立難安。吃啥吐啥，最後疼痛的連黃疸都吐出來了。醫生一直認為我很適合順產的，可是生了一天一夜還是沒能生出來，最後發現孩子宮內缺氧，無奈之下又選擇了剖腹產。孩子被取出後，真的覺得一下子就舒服了。

生孩子或多或少都會有所疼痛的，只有經歷了長時間的疼痛，才能讓媽媽產道的大門慢慢的被開啟，這樣才能娩出寶寶。

一般來說，第一次生孩子的媽媽生孩子的時間大概需要8-12小時。疼痛的時間和強度過慢或者過弱，都有可能讓媽媽在生孩子的過程中感覺乏力疲勞，延長生產的產程。因此，適度的疼痛更有利於分娩。

無論是分娩前和分娩後，孕媽媽保持著樂觀的心態，保持著微笑，這樣使分娩中的幸福感逐漸的延伸，這就是“精神減痛分娩法”。透過這種“精神減痛分娩法”可以讓孕媽媽更順利的生出寶寶。

緩解分娩疼痛的方法

1，轉移注意力

可以陪伴孕媽聊天，放孕媽喜歡的音樂，從而轉移孕媽媽的注意力。

2，控制好呼吸

採用深吸靜息來控制呼吸，控制呼吸可以緩解分娩時產生的壓力，從而緩解生孩子時的疼痛。

3，採取舒適的分娩體位

在第一產程開始時，孕媽可以多走動；在生孩子過程中疼痛時，頭可以靠在陪伴分娩人的身上；也可以採取半蹲位或者跪位，這樣可以緩解疼痛。

4，老公的鼓勵

老公要多鼓勵孕媽加油，在精神上多給予一定的支援。

當生孩子疼痛時切勿大喊大叫，大喊大叫只會消耗更多的體力，這對於順利的分娩出孩子沒有任何的好處。生孩子是每個做媽媽的神聖的使命，當媽媽經歷了疼痛，就能看見可愛的孩子。當孩子呱呱墜地的那一刻，一切的疼痛都是值得的。