奧賽冠軍是怎樣訓練的？雖然沒練哭，但訓練強度絕不輸鹿晨輝！

大家好，我是小毛睿李阿諾，今天小編帶大家看一下奧賽古典冠軍“博里昂·安斯利”背後的訓練故事。

眾所周知，每一位重量級健美運動員都來之不易，為了打造高維度，不僅需要承受高負荷的訓練，有些時候還必須得透過藥物突破自己的瓶頸。那些奧賽冠軍，甚至可以看作“用身體來換取榮譽”。當然，這種榮譽在圈內是令所有人都敬佩的，我們無法否定他們在這條路上流下的汗水和付出的努力。

痛苦的表情

2017年，博里昂·安斯利取得了奧賽古典健美專案冠軍，這是世界頂級榮譽。那麼，他平時的訓練是怎樣的呢？有一位隨身攝像師，跟著博里昂記錄下了他在參賽前的訓練內容。博里昂的訓練非常粗暴，經常用二頭+三頭、胸+背等超級組，用過這種訓練方式的健身愛好者，一定體會過肌肉力量被耗盡的感覺，手臂超級組還好，胸背超級組直接令人吃不消。

博里昂身邊有一位助教，用他的話來說，“他總是能提高訓練強度”，因為助教師就是在健身者即將力竭的時候幫助他完成更多次數，從而使肌肉達到更深度的力竭狀態，撕裂更多肌纖維，以提高訓練效率。當然，請一位助教師，不僅要花費金錢，訓練者的身體也要經受得住這種長期的高強度訓練。

雖然博里昂穿著線衣訓練，但是透過線衣我們不難看出，博里昂的身材是有多麼的漂亮，一身肌肉十分勻稱。就算隔著衣服，也能隱隱看到馬蹄狀的肱三頭肌，而且整條手臂都十分強壯，肌肉塊看起來稜角分明，令小編很是羨慕，這也說明了“榮譽是用汗水換來的”這句話。

博里昂訓練完成後，又擺了擺造型，因為造型的好壞直接關係到他的比賽成績，所以通常情況下選手們在比賽前都要訓練擺造型。從下圖我們可以看到，博里昂的展背動作異常霸氣，整個背部看起來都是拉絲狀，有的地方甚至已經爆起了血管，這足以說明他的體脂是有多低。

博里昂展背，真的太漂亮了，又大又漂亮

從整體來看，各個部位的肌肉都稜角分明，馬蹄狀的三頭、凸起的後束和斜方肌，任何一個部位都令人忍不住感慨一句：太漂亮了！話說回來，博里昂的訓練也是十分刻苦的，雖然沒有像鹿神那樣把自己練哭，但是也差不了多少，畢竟沒幾個人能受得住這麼高強度的訓練。

各位小毛睿，看到博里昂和鹿神，你是不是又有動力了呢？趕緊背上包去訓練吧，健身房的槓鈴已經等你很久了！