各科醫生從來不敢做的事情，你卻每天都在做！現在知道還不算晚
做科普已經好幾年的時間，在這幾年裡幫一些讀者解決了不少困惑，也為部分讀者的身體感到痛心。
眼看著2020年就要過去，這一年裡有人生病，有人康復，有人學會養生，有人孜孜不倦學習著科普知識，有人依然熬夜通宵不知後怕。
作為醫生Dr。X見過太多生死疾苦，也真心希望
每個人都能健康平安度過這一生
。但每每看到一些人痛苦躺在病床上時，內心依然忍不住痛楚。
趁著這個年底，Dr。X仔細想了想，決定好好總結一下各個科室的實用科普，儘可能將內容說全，幫助更多人。
神經內科
不要突然快速回頭。
因為突然快速回頭，頸動脈可能在這突如其來的外力作用下將
血管壁內膜撕裂
。這裡的突然快速回頭，包含溜冰、打羽毛球、網球、瑜伽等。
腫瘤科
千萬不要吃過期或者發黴的食物。
以前我們有科普過，過期或發黴的食物可能產生
黃麴黴毒素
，而這種毒素作為強致癌物，長期低劑量的攝入，可能會使人患癌。
黃麴黴毒素還有一點很恐怖，就是水洗和烹飪都無法將其破壞，所以不要為了省那麼點錢，最後卻要在醫院花更多錢。
消化科
少喝濃茶或濃咖啡，精神壓力不能太大。
濃茶和濃咖啡很容易導致
胃食管反流
，而胃酸具有腐蝕性，長此以往可能會引起食道癌。
平時精神壓力不要太大，不然可能會得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。你別不信，不知道你發現沒有，有不少人一緊張和焦慮的時候，就會出現胃疼或腹瀉。
消化內科
儘量不要用矮桌子吃飯。
條件允許的情況下，不要用矮桌子吃飯。因為這個時候你會駝著腰，腹部在這個時候容易受到壓力，並影
響腸胃的蠕動和消化液的分泌
。長期下去可能會造成消化功能減弱，甚至是導致胃病。
內分泌科
千萬不要為了減肥而不吃主食。
長期不吃主食容易出現
內分泌紊亂
，別等到大姨媽不來了或者內分泌紊亂才後悔！
眼科
眼睛乾澀時千萬不要總是揉。
總是揉眼，可能會將一些病菌帶入眼部，並出現一定的
炎症
，甚至造成結膜炎和角膜炎。
骨科
不要長時間或者頻繁上下臺階
。這種情況下膝關節會反覆彎曲、伸直，髕骨的負擔也會明顯加重，進而造成關節磨損的加重。
不要長時間躺沙發。
坐在沙發上，腰椎會缺少足夠的支撐，長時間保持這樣的姿勢很不利於腰椎和脊椎的生理結構。
不要突然彎腰撿東西。
這個肯定很多人不能理解，其實我們人體的關節很脆弱，如果突然彎腰撿東西會導致腰椎間盤壓力突然增大。需要撿東西時，建議動作放緩一點。
血液病科
不要頻繁染頭髮。
不要問為什麼，染頭髮頻率不要太高就對了！
呼吸科
不要過度裝修。
裝修時建議儘量不要太“豪華”，因為你家裡的物件越多，可能汙染就越重。
不要在室內吸菸。
室內吸菸的危害，Dr。X不想繼續重複了，全靠自覺。
不要在馬路邊鍛鍊。
有時候看見一些人在馬路邊鍛鍊或者跳廣場舞，真的忍不住想去勸離，又怕被說多管閒事。他們可能不知道，馬路邊的有害氣體有多少，而且人在運動時肺活量會大大增加，這個時候只會吸入更多有害氣體。
口腔科
不要用牙齒開酒瓶。
不要為了省事或者耍酷，用牙齒去開酒瓶，等到牙齒疼的時候你再後悔就晚了。
不要一家人共用牙膏。
共用牙膏是很多人的習慣，但很少有人知道很多口腔疾病就是透過共用牙膏交叉感染的。
耳鼻喉科
車速過快時，不要開車窗。
可能短時間裡你沒有什麼感覺，但長時間下去可能會造成聽力障礙，並影響聽力。
不要透過抬頭來止鼻血。
這一點之前的文章裡其實有說過，抬頭止鼻血血可能會流入鼻腔後方、口腔和肺部等，下次流鼻血可以嘗試
用手壓住鼻翼
幾分鐘。
腎內科
不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！
長時間憋尿，可能會造成膀胱炎、尿道炎等，甚至會影響到腎臟的功能，增加患膀胱癌的可能性。
面板科
少用美白產品。
不少宣稱能夠美白的產品，可能添加了熒光劑，一旦引起過敏就得不償失了。
蚊蟲叮咬後不要塗花露水。
花露水在蚊蟲叮咬前塗上可以預防，但叮咬後再塗其實沒什麼用。而且這個時候如果你因為被叮咬部位癢而抓破面板，再去塗花露水可能就會刺激到面板，甚至引起中毒。
心內科
感冒後不要劇烈運動。
在感冒後儘量不要劇烈運動，因為這個時候人體的新陳代謝速度會加快，劇烈運動只會導致代謝更快，能量消耗更多。另外，這個時候人體抵抗力也是最低的，各種病毒容易趁虛而入，進而侵犯到心肌，甚至引起急性心肌炎等。
心理科
之前有在文章中說過癌症性格，相信看過的人都知道
心情對身體健康的重要性
。
我們的情緒，真的會影響到我們身體的各項機能，所以儘量讓心情保持舒緩，不要長時間焦慮或者緊張、情緒低落。
藥劑科
不要亂吃抗生素。
這一點在以前文章中也有說過，不要嗓子痛或者輕微的發燒什麼的，就開始吃各種藥，尤其是抗生素。
婦產科
不要亂用陰道洗液。
健康的陰道有自己的平衡狀態，根本不需要什麼洗液。盲目使用洗液，可能只會越洗越嚴重。
懷孕了胡亂大補。
中國人很喜歡補，尤其是在懷孕的時候。懷孕確實需要注意營養均衡，但這不代表著就要盲目地胡吃海喝。
兒科
兒科的一些基本知識，前些日子的文章裡有說過，感興趣的可以點選Dr。X個人主頁閱讀。
Dr。X說：
今天總結了不少，但還是有一些知識沒有總結到位，遺漏的部分Dr。X會在以後的科普中慢慢和大家說到。
總之希望大家在看完後，能夠對健康有一個全新的認知！
