頭油讓你崩潰？3個辦法幫你改善

頭屑、頭癢、頭皮出油……這些儼然已經成為了當代青年人的另一種“職業病”，特別是頭油帶來的傷害，真是致命一擊。

早上剛洗頭，下午就出油，每天的形象都是“邋里邋遢”的，不僅影響美觀，甚至出油與禿髮並存，讓不少發友人心惶惶。

今天xx醫生就和你們聊一聊頭油拯救辦法。

至於現在為何年輕人越來越受頭油的困擾？其實原因跟生活方式有關。

各種996、007的工作模式，讓大多數人的三餐只能靠外賣解決；

工作忙的時候被迫熬夜加班、好不容易閒下來吧又總想著多刷會手機報復性熬夜；

就更別提有時候忙起來連頭都沒空洗了……

無論你是程式設計師、運營、還是自媒體從業者，不規律的生活方式其實都在潛移默化的影響著我們的體質和膚質。

另外還有飲食習慣的影響，喜歡常吃油膩的人出油也會增多，因為油膩的飲食會

加重肝臟的負擔、影響血液迴圈和自身營養物質的代謝，最終導致皮脂腺也受到刺激並大量分泌油脂。

不管是天生的也好、後天的也好，頭皮愛出油的本質是頭皮面板中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是從這個方向去解決問題：

不規律的生活方式其實都在潛移默化的影響著我們的體質和膚質。

辦法

一：

雜糧粥其實並不是單純說吃這個粥就能不油，它其實是提倡一些比較健康的飲食習慣，以清淡、粗糧為主的飲食偏好是非常有利於頭髮控油的。一般的雜糧粥用紅豆、綠豆、黃豆、黑米、薏米等食材熬製，可以加入大棗、蓮子、枸杞等食材。

雜糧粥

辦法

二：

因為頭皮出油是皮脂腺活動的結果，有些特殊成分是可以調節這個過程的，比如維生素B族。維生素B族可以在體內形成煙胺酸，直接減少油脂形成，而且有利於頭髮生長。維生素B族完全沒有副作用，尤其適合工作勞累、容易睏乏的人，可能促進能量的釋放，恢復精力。

口服維生素B族

辦法

三：

可以用一些不含矽油

成分

的控油產品，最好含有清潔毛囊，去屑，止癢的效果。

最後，如果你還有什麼治療頭油的方法都可以私信或者在評論區留言，希望能幫助到真正需要的發友。