眼睛乾澀疼怎麼辦？想要眼睛“溼潤”，可以使用這些方法

隨著電子裝置的出現，人們使用電腦和手機等裝置的頻率越來越高。不管在生活、工作還是娛樂等方面，人們都會接觸到這些產品。由於使用的時間比較長，難免會出現疲勞感，長期不休息會使身體健康受損，最明顯的症狀之一就是眼睛乾澀。為了保護我們的眼睛，大家可以找一些正確的方法改善眼睛乾澀，下面4種方法分享給大家，一起來看看是什麼吧！

眼睛乾澀疼怎麼辦？想要眼睛“溼潤”

1、適當的吃一些枸杞

現如今，基本每個人都會用到手機和電腦，如果長期盯著這些電子裝置，眼睛就會出現問題，例如視力不好和眼睛乾澀。

從中醫角度看，肝和腎比較虛就會使眼睛乾澀，所以適當的吃一些枸杞好處還是非常大的，如果可以長期服用還有預防和緩解的作用。

眼睛乾澀疼怎麼辦？想要眼睛“溼潤”

2、使用電子裝置的時間應該減少

如果我們每天都要用到電子裝置，最好將時間控制在8小時以內。

如果盯著電子裝置的時間比較長，可以站起來活動一下，可以向窗戶外遠眺幾分鐘。身體儘量離電腦遠一點，從上往下看螢幕，這樣就可以減慢淚液蒸發，讓你的眼睛不再有乾澀的感覺。

眼睛乾澀疼怎麼辦？想要眼睛“溼潤”

3、熱敷和按摩眼睛

每天可以用熱毛巾敷一下眼睛，最好閉著眼睛敷兩次，每次15分鐘。

除此之外，還可以輕輕按摩眼窩周圍的骨頭，這樣可以加快眼睛四周的血液迴圈速度，緩解眼睛的不適感，讓眼睛可以得到休息。熬夜對眼睛的傷害比較大，所以我們平時需要讓眼睛多休息，充足的睡眠可以讓眼睛更加明亮。切記用眼不能過度，清潔眼部髒東西，從根本上解決眼睛乾澀這個問題。

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4、可適當使用人工淚液

眼睛如果有任何不適都會非常明顯，一旦眼睛難受有流眼淚症狀，我們就要重視一些，最好去醫院治療，

在醫生的指導下使用人工淚液，從而緩解眼睛的不適感。由於其屬於藥物，所以儘量不要過度的使用，避免引發其他的眼部疾病。

以上4種方法對眼睛乾澀的幫助非常大，如果你眼睛有不適感，可以試著用上述方法進行緩解！