早上洗澡會有哪些好處？聽聽醫生怎麼說

大多數人都有晚上洗澡的習慣，但有些人會從去洗手間開始新的一天。那麼早上洗澡好還是晚上才洗澡？事實上，每個洗澡時間都有不同的好處和壞處。今天就給大家詳細的介紹一下，早上洗澡的好處有哪些？

早上洗澡

的好處有哪些？

1、改善血液流動

早上洗澡可以改善血液流動，可以支援更好的血液流向面板表面，有助於有效改善血液迴圈。血液迴圈不良是指流向身體器官的血液不穩定，使人們感到寒冷或四肢麻木的情況。為了改善血液流動，大家可以在早上洗個熱水澡，以更好地促進血液迴圈。這種方法還可以促進心臟健康並防止血栓的風險。

2、幫助消除細菌

如果大家在不斷洗手和增加體內維生素C的情況下仍經常感冒、咳嗽和流鼻涕，應該考慮早上洗個澡。

研究表明，早上淋浴可以幫助人們的身體產生更多的白細胞，從而有助於增強人們的免疫系統。這也有助於人體對抗細菌、病毒和其他導致疾病的微生物。

注意，當人們感冒時，應該用溫水淋浴，以刺激血液流向身體的其他部位。溫水還可以幫助大家緩解感冒症狀。

3、調節身體油脂

如果人們是油性面板，而且自己的臉經常出油，早上淋浴可以幫助人們平衡和調節天然油脂，同時有助於減少油脂分泌過多、油脂分泌過多和粉刺等痤瘡問題。

因為對於油性面板的人來說，這種情況每天早上都會變得更糟。如果人們不知道早上洗澡好不好，這種方法將有助於洗去面板中的天然油脂，疏通毛孔，減少粉刺。然而，人們的面板在沐浴後很容易變幹，所以不要忘記使用身體保溼霜來滋潤面板並防止多餘的油脂分泌。

4、幫助清潔毒素

人們的身體可能會接觸到自己呼吸的食物、水或空氣中的各種毒素。早上洗個冷水澡是有效排毒身體的方法之一。冷水不僅可以刺激血液，還有助於刺激淋巴液的流動，從而清除體內的毒素。

還可以幫助緩解疼痛，冷水通常起到區域性麻醉劑的作用，幫助人們減輕身體疼痛。當人們的身體暴露在冷水中時，它會導致血管收縮，有助於減少引起疼痛的腫脹和水腫。因此，職業運動員經常在早上洗個冷水澡來緩解訓練傷痛。

5、

幫助

人們

感覺更有活力和樂觀

從長遠來看，生活中的壓力，例如對工作、人際關係和金錢的擔憂，可能會損害人們的健康。

早上的沐浴習慣將幫助人們更好地放鬆精神並更加樂觀，大家會因為流向大腦的血流量增加而獲得這種好處，這有助於支援神經細胞的整體功能並消除壓力。

不管大家前一天晚上睡了多少小時，早上洗個澡都可以幫助緩解一些疲勞。研究表明，早上洗個冷水澡有助於增強中樞神經系統並刺激腎上腺，這兩個因素都能讓人們精力充沛地開始新的一天。

早上洗澡對身體有好處，但是，要讓早上洗澡真正有效並有益於人們的健康，大家需要注意

以下幾點：

出汗後不要立即淋浴：

如果你有運動後或劇烈運動後洗澡以降溫的習慣，你應該考慮到，因為那是一個敏感時期，血管會擴張，突然中風。因此，您絕對不應該在身體出汗後立即淋浴。

身體生病時不要早上洗澡：

身體生病時，早上洗澡，尤其是用冷水洗澡，會使人著涼，使病情加重。

吃飽後不要早上洗澡：

吃完飯後，體內的血液會流向胃部，以發揮消化功能。因此，飯後洗澡會使血液移動到面板表面，從而降低胃的消化能力，導致腹脹或胃痛等情況。

參考資料

《大家應該晚上洗澡還是早上洗澡？》醫學審查人Deborah Weatherspoon， Ph。D。， RN， CRNA2019年2月2日

《早上洗澡的好處有哪些？》 醫學審查人 Janelle Martel2018年9月18日