13歲女孩身高168，醫生：2種食物是身高“加速器”，再窮也要吃

芳芳今年13歲了，她是姑姑的女兒，別看芳芳年紀小，身高都已經長到了168公分，足足她媽媽還高了一個頭，加上芳芳長相甜美，成績又好，經常是班裡的前五，每次期末考，老師都會在家長群，誇讚她一番，成了不少同學學習的榜樣。

說起來啊，芳芳這孩子，也不是一直都這麼高的，記得她在小學的時候，還曾被人叫矮冬瓜自卑過，如今卻成了班裡最高的女生，這一切還得歸功於芳芳她大姨，見芳芳遲遲不長個，姑姑可急壞了，所以病急亂投醫，還走了不少彎路。

好在芳芳大姨在兒科醫院工作過，立馬就看出了端倪，就建議姑姑最好還是芳芳去醫院檢查一下，這不檢查還好，一檢查還真查出了原因。

醫生一看到芳芳的手指被咬得不成樣，就猜測孩子是缺鋅了，當一番檢查下來，結果和醫生想的一樣，原來，芳芳體內已經嚴重缺鋅了，醫生表示，芳芳遲遲不長個，跟缺鋅有很大的關係，因為長期挑食、厭食，導致孩子體內吸收不到營養，自然就很難長個了。後來在醫生的建議，嫂子回家後，就開始給芳芳補鋅，調理孩子飲食，過了1年半的時間，芳芳才慢慢長個，有了如今這樣的身高。

那麼，芳芳媽媽是如何給孩子補鋅，幫助孩子追高的呢？一起來看看吧

1、多吃鋅元素的食物——如牡蠣

鋅元素最主要還是存在於海產品中，其他食物含鋅量都很少，像孩子比較愛吃的蛋類，裡面也幾乎沒有鋅元素，而牡蠣，含鋅量最高的海產品，每一百克里就含有大約三到五毫克的鋅，而且能夠分解蛋白質，促進鋅的吸收。

不過要是孩子已經出現咬手指、嚴重挑食的情況，單靠食物補充是很難起到幫助的，要知道，倘若是孩子嚴重缺鋅，那不單單是影響食慾那麼簡單，還會對孩子身體發育造成影響。

所以，日常生活還需補充些複合酸鋅鈣，對孩子腸胃刺激較小，缺鋅的孩子，可以在飯前適當吃一些，可以很好地改善挑食的情況，促進營養吸收，補充孩子的鋅元素，讓孩子吃飯香，發育好。

2、鈣質食物也不能少——如純牛奶

牛奶鈣含量非常高，尤其是純牛奶，不僅鈣質和蛋白質豐富，還有鋅、碘等微量元素，可以促進身體的骨骼生長，在補充鈣質的同時呢，還能提升大腦的思維能力。

但要注意用量，每天保證在300-400毫升就可以了，如果有睡前喝牛奶的習慣，儘量在睡前2小時就給孩子喝，避免腸胃消化不良。

3、維生素也要適量補充

在孩子成長髮育的階段，對營養需求是很大，單靠鋅和鈣質的補充還不夠，日常還需適量補充些維生素，幫助身體細胞的修復和生長，可以透過吃各種水果、蔬菜、肉類等這些食物來獲取。

除此之外，芳芳媽媽還會從這2件事同時調理

1、改變食物搭配

有時候孩子不想吃飯，跟家長做的食物外觀也有一定的關係，除了飯菜營養的均衡外，日常要多花心思去改變食物搭配，給孩子帶來的不一樣的味覺和影片雙重享受，從而提高孩子食慾，幫助孩子改變挑食的習慣。

2、多讓孩子去曬太陽

孩子經常不出門的話，很容易影響鈣質的吸收，不利骨骼生長，因此平時要多讓孩子去曬太陽，有利於維生素D的合成，促進孩子身體發育，一般來說，早上和榜晚的太陽光線最為適宜，儘量不要在太陽光線最強的時候出門。