肝鬱的人最容易長結節，趁著春天做肝最喜歡的3件事
很多朋友都趁著開春去體檢，結果卻不盡人意，越來越多的人都檢查出結節，最常見的就是甲狀腺和乳房這兩處，而且中青年更是高發人群。
越來越大的生活壓力，越來越焦慮的內心，讓我們的情緒也越來越擰巴，回想一下自己有多久沒有開懷大笑了，每天都是哭喪一張臉，風裡來雨裡去。
我們的這些情緒，生的這些氣堵在身體裡出不去，慢慢就會氣滯血瘀，出現胸肋兩側脹痛，兩乳、小腹脹痛，嘴裡發苦，咽喉幹，還總是胸悶心悸，睡不安穩。這種氣鬱（也就是肝鬱）的結節都比較小，堵的比較輕，用手去摸感覺有鼓起的包塊，可以移動，這種是比較安全的，只要調整飲食，放鬆情緒，做一做疏肝理氣的運動，結節很快就能消散。
但是還有一些結節，屬於氣堵的比較厲害的，又沒有及時去疏通調理，慢慢的，長年累月，氣血都堵在這裡，痰溼也來了，就會越堵越嚴重，往不可控的方向發展。
所謂治不如防，結節，其實最容易找上肝鬱的人，肝鬱人的生活習慣、情緒和體質等因素，都非常適合結節生長，身體的氣一直不順暢，氣血一直瘀堵，尤其是女性，更容易肝鬱氣滯。
清代著名醫家葉天士的《臨證指南醫案》更是明確指出“女子以肝為先天”。肝對於女性來說太重要了，所以這個春天最重要的就是把肝氣疏通好，預防結節找上門。
如果你也經常有以下這些情況，就要注意疏肝解鬱了。
1。完美主義者，總是跟自己較勁；
2。敏感多疑，容易憂鬱，經常嘆氣；
3。經常生悶氣，看啥都不順眼，總想發火；
4。嘴巴吃虧的人，不會說話，吵架也吵不過別人；
5。睡不安穩，經常頭疼頭暈；
6。經期前乳房脹痛，胸肋隱隱地痛。
趁著春天，做肝最喜歡的3件事
第一件：勤疏通
甲狀腺結節：刮肘窩+搓腳趾丫
甲狀腺結節算是一個時代的問題，長期的工作強度大，心情壓抑，結節都容易找到甲狀腺，這類人大多脾氣非常暴躁，或是長期鬱悶，心情鬱結。
一般甲狀腺有結節可以用刮痧板刮一刮我們肘窩的部位，一天一次，刮紅或是刮出痧皆可。
還有一種方法就是搓我們的腳趾丫，我們的每個腳趾頭，都對應人體的頭部，指根這一圈對應的就是脖子，不光是甲狀腺，當我們咽喉不舒服時，掐一掐，捏一捏就舒服了，可以用手或是小木棍，把腳趾丫搓一搓。
我們如果留心觀察不難發現，有腳氣或是腳趾丫流黃水的人，其實很少有甲狀腺的結節，因為這些毒素，鬱結的氣都能從下面排出去，相當於身體有一個排洩的視窗。
搓的時間不拘，沒事就搓，揉揉腳趾也簡單，不費力。
乳房不舒服：刮腳背+乳房操
凡是乳腺有問題，不舒服的，在我們的腳背胸部反射區能摸到疙瘩（如下圖），我們只需用刮痧板，從腳背往腳趾的方向去推刮，找到這個疙瘩，揉上去最疼的點，給它刮開，刮完以後喝一些溫水。時間最好在睡前或是早上起床時。
刮完腳背，我們緊接著可以做一做乳房操，針對疏通乳房，托住我們的雙乳，從腋下開始經過乳根（手掌貼著乳房的邊緣慢慢滑動），從雙乳中間往上順，手掌由攤開到合實，重點在我們雙乳中間的縫隙處可用大拇指多按揉，疏通。
找到最舒服的力度、角度，精神專注，不能一心二用，在期間體會脹痛感在慢慢消失，經常感到乳房脹痛，一般每天做20個；經常感覺精神緊張，壓力大，每天20個；心情很糟糕時做50個；乳腺有結節等，輕度50個，中度200個，重度200個。
胸悶憂鬱，捶打膻中
我們都知道大猩猩在生氣的時候，都會捶胸口，其實我們也可以效仿，當我們生悶氣，胸中憋悶的時候，可以每天敲打我們的胸口，也就是膻中的位置100下，經常生氣的人，這裡按下去會很痛，有寧心安神之效，能把我們憋悶的情緒給發出來。
可以雙手合十，掌根對著膻中的位置，持續敲打100下，嘴巴微張配合吐氣，這點很重要，否則氣還是憋在裡面沒有一個宣洩口。
敲打腋下，拍打兩肋
俗話說，肝有邪，其氣留存於兩腋，我們無論是發脾氣還是自己生悶氣，都會讓肝產生大量的邪氣，這股氣最容易積留的位置就是我們的腋下，咱們容易生氣的人可以抬起胳膊看看腋下，是不是有鼓出來的包塊。
因此每天敲打兩邊的腋下各10分鐘，可以把我們肝的邪氣排出去。特別是有增生的朋友，可以力氣稍微大些，會感覺這裡很痛。
拍打兩肋其實就是拍打我們肝膽、脾臟的區域，用手或是拳即可，拍打時，大部分人都會覺得很不舒服，疼、煩躁、脹得難受等，也可能會有胃脹，揪心的感覺，尤其是當兩側同時拍打的時候，感覺更重，但是當我們拍到內外發熱時，這些不適感消失後，就會感覺全身輕鬆。
第二件：調整飲食
御醫傳人王國瑋院長曾經分享過2種針對肝鬱的食材，要知道在過去，清代後宮有一種“後宮隱疾”，就是肝鬱，後宮大部分都是女性，這些女性又不同於平民百姓，她們的精神需求高，情緒波動大，遇到事情還總是容易往壞處想，所以她們基本都有肝鬱氣滯的情況。
御醫傳人人王國瑋院長分享的就是2種食材：芍藥和玫瑰花。
芍藥調肝養肝
芍藥可以做菜也可以入藥，它養血柔肝，緩急止痛。芍藥一般分白芍和赤芍，白色的偏重養陰和血，赤色偏重活血化瘀。
分享御醫三代的養肝疏肝方子，感興趣的朋友可以自行搭配。
瞿文樓調肝方：
南柴胡、法半夏、川棟子、炙元胡、姜川樸、杭白芍、酒黃芩、毛橘紅、雲茯苓、茅蒼朮
王鴻士疏肝方：
醋柴胡、鮮石斛、川棟子、炙香附、姜川樸、焦梔子、杭白芍、雲茯苓、炒枳殼、醋元胡、青皮、陳皮
王國瑋養肝方：
醋柴胡、白梅花、川鬱金、炒白朮、姜川樸、焦梔子、杭白芍、雲茯苓、炒枳殼、醋元胡、酒赤芍、香櫞皮
如果覺得上述的搭配太繁瑣複雜，我們也可以試試這個芍藥餅，做法簡單。
適量的芍藥的花瓣，用淡鹽水清洗乾淨，放入麵粉中，與雞蛋調和在一起製成小餅，麵粉和雞蛋的比例控制在1：1，上鍋蒸熟即可。
玫瑰花疏肝解鬱
據王院士所說，玫瑰花在宮廷女眷中是非常流行的，而且慈禧太后尤其鍾愛玫瑰花，可以說已經達到痴迷的程度了，喝茶的時候一定要放上幾朵。
王院長從眾多醫案中吸取精華，分享出了一個適合咱們春季飲用的疏肝茶飲。
準備陳皮10克、玫瑰花5克、枸杞10個，玫瑰花疏肝解鬱，枸杞是滋養肝腎的，陳皮又可以防止另外兩味食材在滋養的時候造成滋膩，有醒脾開胃的效果，這樣既能疏肝解鬱，又能滋養肝腎。
如果不喜歡喝茶，也可以把玫瑰花做成丸子，日日食用，我用的是黑芝麻，黑芝麻滋補氣血，而且含鈣高，對我們禿頭的人來說也非常有幫助，關鍵炒過的黑芝麻特別香。
做法：
把黑芝麻洗乾淨，下鍋炒幹，看到水分蒸發後，要留心觀察，別炒糊了。炒香的芝麻發涼，把芝麻、玫瑰花、枸杞放入破壁機中打成粉，把蜂蜜倒進奶鍋中煮沸，關火後倒入芝麻粉中，用矽膠鏟子攪拌均勻，用手搓成小丸子，錫紙包好即可。
每天早上起床先喝一杯溫熱的開水，之後再吃這個玫瑰芝麻丸最好。
如果懶得自己搓丸子，也可以直接吃這種開袋即食的黑芝麻玫瑰丸，配料除了有黑芝麻、玫瑰、枸杞和蜂蜜外，還添加了紅棗、山楂、百合燕麥等，沒有雜七雜八新增劑，防腐劑，地地道道的天然食材。
玫瑰是疏肝解鬱的，而且這股芳香還有行散的作用，幫我們把體內的氣給理順。
百合滋陰養肝，我們鬱結的人，一般都有肝氣不舒的情況，百合可以幫我們護住肝。
紅棗是補養氣血的，體內氣滯，鬱結久了，氣血流通不暢，自然會氣血不足，這時候紅棗可以幫我們把缺失的氣血慢慢滋養回來。
山楂是活血的，氣滯久了容易引起血瘀，我們就需要有一味活血之物來疏通，山楂正好填補了這個位置，它的性味微酸，溫和，入脾胃、肝經。
燕麥屬於粗糧，纖維素較高，而且含有多種礦物質，能夠調養我們腸胃的吸收能力。
最後這味黑芝麻，更是養肝的主力軍。而且黑芝麻的烹製工藝也並非翻炒，而是正宗的九蒸九曬製作工藝，晾曬在陽光下，可以吸收大自然的陽氣和天地之間的四時之氣，之後柴火九次蒸制，一是能夠分解黑芝麻，讓其營養成分釋放出來，二是能去除大部分油膩性，更容易被脾胃吸收。
蒸曬後的黑芝麻已經完全成熟了，這樣的芝麻才有補養效果。之後再把其他食材打成粉，加入到黑芝麻中，一起搓成丸子，濃郁的芝麻香和玫瑰香，一口咬下去，清甜不膩，細細咀嚼，這股芳香留在口中，經久不散，而且營養還十分豐富。
每一顆都是獨立包裝，出門也能隨身攜帶，每天2顆就可以，同樣可以在早上起床後，溫水下肚後吃，這樣吸收
得
更好。
玫瑰丸黑芝麻丸手工氣血紅棗枸杞子六寶玫瑰花八寶元氣百合
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第三件：經常泡腳
之前有朋友說，自打春節以後，就感覺左側腹部隱隱作痛，後來去檢查，各種情況都排除後，也一直找不到原因，後來介紹給老師，老師看過之後說，這是情緒引起的肝氣不舒，建議用古代一個經典的疏肝解鬱方子，逍遙散來泡腳，可以每天疏肝理氣。
後來調養了一段時間，朋友跟我說，疼痛感沒有了，就連每天睡覺都安穩多了。逍遙散這個方子就是針對肝鬱的，我們可以看它的成分組成，核心是五種，有柴胡、當歸、白芍、白朮和茯苓，另外還有薄荷、乾薑、甘草作為輔助。
柴胡是一個疏肝解表的草本，可以幫助疏肝氣，疏洩氣機，幫助身體驅趕外邪，但是柴胡後面藏著一個更深的作用，就是激發肝氣，補肝氣，只有肝氣強，才有能力去疏洩，肝有力量了，才能把體內的外邪驅逐出去。
而且柴胡不像黃芪那種補氣的，會加重氣滯，因為柴胡自身有一定的行散能力。但是說它疏洩，它又不像香附那種，用多了會耗氣，所以用它來疏肝，相對來說是很和緩的，不猛烈。
白芍我們上面在飲食裡提到過，其實它是補肝血的，可以輔助柴胡疏洩，柴胡是向外疏洩，白芍是向內收聚，一收一發，就組成了調肝的核心。
當歸和白芍搭配，補血為主，兼能行血，薄荷和生薑也有發散的作用，可以用來輔助柴胡，增強行散的效果。
白朮和茯苓是健脾的，肝氣不足，肝鬱的人，肝血肯定也虧損，所以得有補氣血的，補氣血從根源上講，離不開脾胃，只有脾胃強才能源源不斷化生氣血出來，所以白朮和茯苓就起到作用了。
我們在泡腳的時候，加上以上這幾種草本，利用它們的特性，來幫助我們疏肝理氣，滋養肝血。如果懶得自己搭配或是控制不好劑量，也可以用這種現成的逍遙散泡腳包，裡面一包一包的比例都是搭配好的，一次一包即可。
開啟後隔著無紡布袋子就能聞到濃郁的草本味道，剪開後能看到裡面被剪碎的草本，這樣可以方便裡面成分釋放，這樣人體能吸收的也多。而且這個無紡布袋子結實耐泡，即使我們放到開水中去煎煮，也不容易破。
建議咱們在泡腳前，先用水把泡腳包提前煮沸，這樣可以加速溶解裡面的成分，如果實在懶得去煮，那就先倒一壺沸水在泡腳桶裡，放入泡腳包，靜置十分鐘，讓裡面成分有一個釋放的時間，之後再除錯水溫泡腳。
【自營】美豐道柴胡舒甘散 泡腳包
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每天15分鐘，泡完後再喝上一杯溫熱的白開水，可以幫助我們的身體更好地疏肝理氣。
肝氣鬱結的朋友可以試試上面這些小方法，趁著春天這個排毒季節，疏肝理氣，擺脫氣鬱體質。
