不生悶氣，有了怨氣及時解決，日子才舒心快樂

在生活中，當你有了怨氣的時候，你是吞進肚子，還是及時排解？

忍氣吞聲，怨氣只會越積越多，終有一日爆發出來；及時解決才是明智之舉。

早日排解怨氣，你的心裡才會更早如釋重負，喜笑顏開。

01

在我們身邊，因為種種因素的制約，越來越多的高學歷女性朋友選擇迴歸家庭，相夫教子。

剛開始，她們覺得這樣的生活挺愜意的，再也不用一大早擠著公交車、地鐵去上班，不用時時處處看老闆臉色行事。

每天做做家務，溜溜娃，日子變得輕鬆而簡單，大有一種春風得意馬蹄疾的暢快之感。

然而，隨著新鮮感逐漸減退，全職寶媽所面臨的問題開始浮出水面。

比如，老公明裡暗裡地埋怨自己不修邊幅，曾經的高階白領變得上不了檯面了。

孩子的嘴巴也變得越來越挑剔，辛辛苦苦煮出來的飯菜，不是不和胃口，就是嫌這嫌那的。

於是，你的心裡開始不平，甚至懷有深深的怨氣。

覺得自己為這個家付出那麼多，卻得不到老公和孩子的認可，打擊很大。

家裡的氛圍一度變得很緊張，你也開始懷疑自己的人生價值，為此，很是苦惱。

其實，你之所以產生怨氣和不滿，是因為在你看來付出就該有所回報，應該得到家人的首肯。

這就是問題的癥結。

02

那麼，付出，就該有回報嗎？

在《情緒自由，人生更輕盈》這本書中，張德芬如是說：“當我們真心誠意付出的時候，往往沒有看到自己的付出後面是帶著鉤子的，最可怕的就是，付出了以後，覺得自己理所當然應該得到回報。”

然而，正所謂“希望越大，失望越大”，當付出沒有獲得預期中的回報時，你便會產生怨氣，就會在言語或行動中有所表現。

這些負面的行為表現，又反過來加劇了別人對你的不滿情緒，於是形成惡性迴圈。

比如，作為家中的老大，你本能地覺得自己應該獨當一面，分擔父母沉重的生活負擔。

於是，凡事你都擋在弟弟妹妹的前面，包攬一切。

儘管你確實是真心實意為了這個家好，然而很多時候，你的辛苦付出並沒有像預想中的那樣，受到父母或者弟弟妹妹的感恩。

甚至當你做錯了事情時，父母第一個責怪你，弟弟妹妹還不明就裡地埋怨你。

這讓你倍感委屈，心裡特別難過。

03

既然你的付出不一定會得到別人的認可，那麼，你該如何排解自己心中的怒氣，讓自己好受一點呢？

在書中，張德芬對此給出了幾個行之有效的解決辦法。

1、坦誠。

人與人之間，最難得的一點就是坦誠相待。

當你有了怨氣或者不滿時，不妨直接說出心中的想法，透過溝通讓對方更瞭解你的難處與不易，從而更加體恤你。

2、善意。

無論事情的走向如何，你始終都要保有那份善意的溫存。

而不是反唇相譏：“你什麼意思？”

這句話無疑會讓問題火上澆油，更加激怒彼此之間的矛盾。

3、不責怪。

很多時候，遇到問題，我們總是會在第一時間責怪一通，而不是想辦法解決問題。

殊不知，指責和批評只會加劇情緒的惡化，不利於理性地溝通和解決問題。

要知道，發洩情緒和證明對方錯，是解決問題的最大禁忌。

做到這幾點，相信你的怨氣便會消失於無形，你的親密關係也更融洽。

04 寫在文末

張德芬說：“不生悶氣的女人，一定都有好關係。”

其實，這個方法論同樣適用於所有人：有怨氣的時候，一定要及時解決。

生氣的時候，不要憋在心裡，不妨傾訴出來，給它一個理性解決的通道，你才會過得舒心而快樂。

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