150-175釐米“女性體重標準表”公佈，若你超標，是時候運動了

對於許多女性朋友來說，減肥已經成為畢生的事業了，如果一個人身材過於肥胖，就會讓他穿衣沒有氣質。

如果過於肥胖也會給身體的各種器官帶來負擔，導致各種疾病頻發，為了自身健康，所以減肥已經成為所有人的終身目標。

150-175釐米“女性體重標準表”公佈，若你超標，是時候運動了

生活當中每個女孩子的身高體重都是不一樣的，那我們首先要了解如何計算自己的身體體重，透過一組公式瞭解一下。

女性標準體重計算公式=（身高cm-100）x0。9（kg）-2。5（kg）

超重：大於標準體重的10%或者小於標準體重的20%

輕度肥胖：大於標標準體重的20%或者小於標準體重的30%

中度肥胖：大於標準體重的30%或者小於標註體重

大家可以根據這個公式來計算自己的身材標準，如果在正常體重下浮動10%的話，那你的身材是比較完美的，不要天天嚷嚷著減肥了。

如果你的體重已經超出了標準範圍之內，那麼建議你開始進入減肥季，那你減肥不僅瘦身材，還會讓你擁有一個好的身體。

哪些食物容易增肥？

甜食

生活當中的每個女孩子都特別喜歡吃甜食，這種食物可以滿足味蕾，但是對於自身的身材並沒有任何的幫助。

這是因為甜食當中含有多餘的糖分，當它進入身體之後難以被分解，導致它大量轉化成脂肪物質，堆積在體內，讓你的身材比一天比一天肥胖。

飲料

現如今越來越多人喜歡喝這各種飲料，而不喜歡喝白開水，飲料它具有濃濃的甜味，喝起來既能滿足味蕾還能夠解渴。

但是這種飲料對於自身來說並沒有任何益處，因為它裡面同樣加了許多的糖分，導致大量脂肪會在體內堆積，讓身體越來越肥。

油炸食物

生活當中每個人都喜歡吃油炸食物吧，它的外觀還是裡面都會讓人慾罷不能，但是這種食物好吃，但是對自身的瘦身並沒有任何的好處。

用油炸食物當中的裡面含有大量的油分，精進身體之後，會產生角度的脂肪堆積在體內，隨著時間的推移，可能也會導致三高為你的到來，還會讓你身體越加的肥胖，為了自身健康，建議大家在平時少吃油炸食物。

動物肥肉以及內臟食品

當今生活條件好了，許多人都喜歡吃一些動物肥肉，它的味道雖然鮮美符合你的口味，但是從健康的角度來說，對自身健康並沒有任何好處。

想要改善其症狀，那麼在平時一定要適當的吃些肥肉，能夠為人身體補充能量，也能夠減少脂肪在體內堆積，有利於保持完美體型。