肝火旺長痘怎麼辦？這4個小妙招，教你清火祛痘！

如今天氣越來越炎熱了，有很多人因為換季的原因都會出現肝火旺盛的情況。

肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等心理活動變化異常導致。而最近的氣候比較

炎熱

，特別易暴躁上火，而脾氣急的人，痰溼會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

肝火旺長痘怎麼辦？

No.1

多吃水果

肝火旺盛脾氣就會變得很暴躁，容易生氣，情緒不穩定，從而導致生理失調，痘痘也就自然會長在臉上了。

針對於這種情況，平時吃一些清熱瀉火，水分含量高的水果

，

有利於緩解面板長痘的情況。例如火龍果、蘋果、西紅柿、鳳梨、奇異果、香蕉、葡萄等這些水果含有豐富的維生素而且清涼爽口，有清火祛痘的作用

。

No.2

清淡飲食

如果臉上長痘還吃一些辛辣刺激性食物，那麼就會加重面板問題，讓面板狀態變得更加差。想要緩解面板問題就要進行清淡飲食，還要多吃一些降火的食物，比如綠豆粥

，

苦瓜，馬蹄，檸檬，西紅柿

等

。

No.3

保持良好生活習慣

睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

No.4

平和心態

肝火旺盛由外界刺激引起，所以調整心情、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。

所以要想改善肝火旺盛的情況，就要及時調整自己的心態，心情不好的時候，可以跟朋友出去走走，放鬆一下

。