焦慮、憂鬱、暴躁亂髮脾氣，負能量爆棚怎麼辦？哈佛心理學專家教你正確的開啟方式
「來源： ｜青銅器鑑賞 ID：cnqtq888」
陷入負能量的人，不僅拖垮自己，也傷害身邊的人。
網上有個小夥子，自從談了女朋友之後，不僅沒享受到談戀愛的幸福，反而變得越來越壓抑。
他說，
每天一睜眼她就傳遞負能量，整個一天心情頓時就很糟糕
，而且說不得打不得，一說她，就炸了 ，吵架心情更糟，真不知道這半年是怎麼過來的。
這種情況還很多。如果有一方過於負能量，嚴重影響婚姻或戀愛關係，再好的愛，都要被磨沒了。
遇到這種情況，可能有人說，你自己作，誰讓你選這種負能量的人。
但是，
珍愛生活，遠離負能量的人。
道理大家都懂，你真的可以做到嗎？
回想一下，
每當有不順利的事情發生的時候，你是先怪自己，還是先怪別人？
1、如果你一向都是先怪自己，那長期下來會影響自信。
2、但如果你總是習慣把矛頭指向別人，那也不太好，雖然當下保護了你的自尊，但長期下來，會影響人際關係。
每個人都會有不理性的時刻：或者暴躁衝動愛發脾氣，或者沮喪失落唉聲嘆氣。
總之就是不能控制自己情緒，一轉眼，自己成為別人眼中“負能量滿滿”的人。
當這個負能量的人，是你的時候，你如何逃離？又如何理性面對？
還有的人，
做慣了別人眼中的正能量，自己的情緒垃圾卻無處可倒。
有個粉絲給我留言說，
自己一直是別人眼中的正能量
，工作能力好老闆信任，脾氣好，同事誇讚，其實也只不是隱藏起了背後的委屈和心酸，有些事情和父母、朋友、同事不能講，只能一個人瞎琢磨，於是就有了失眠……
還一度患上了輕度抑鬱
。
這位粉絲在網上看到：美國心理學之父威廉·詹姆斯，曾經罹患憂鬱症，後來藉助心理學知識的幫助，從憂鬱症裡走出來，成為哈佛大學的教授。
為了能夠擺脫負能量的困擾，她去學習了很多心理學方面的知識，自我療養。
畢業於
哈佛大學的心理學專家
劉軒
說：面對負能量的人，逃避遠離不是解決問題的辦法，我們應當理性看待它，用正確有效的方法去應對。
每一天，我們都會經歷各種不理性的情緒時刻，無論是自己的壞情緒，還是社交中的壞衝突。
心理專家劉軒表示：
因為不瞭解人的心理反應機制，所以當不愉快的事情發生時，很多人不知道如何控制和解決心理上的“自然反應”，就被動的上了壞情緒的“賊船”。
像推倒的多米諾骨牌一樣，
煩惱越來越多，心情越來越差，局面越來越糟糕。
這個時候，
學一點積極心理學，辨別哪些是真的煩惱，哪些只是庸人自擾很重要。
如果你也有情緒方面的困擾，想要擺脫負能力，重新獲得人生的幸福感，我向你推薦這位來自哈佛大學的心理學專家——劉軒老師，聽聽他的故事。
01
他是哈佛心理學專家
也是演講冠軍
他叫
劉軒
，也是國內超有影響力的心理學專家之一，畢業於哈佛大學心理系，也是茱莉亞音樂學院的高材生，還是知名作家及主持人，演講、音樂、時尚、娛樂達人。
劉軒老師融會貫通東西方文化精神，從哈佛畢業之後，一直致力於運用
積極心理學
，透過文字、課程和音樂，
幫助普通人擺脫負面情緒的困擾，建立正向、富足、值得回味的人生。
很多人認識他，是因為他參加了《我是演說家》的節目，拿到了第二季全國冠軍。
能夠取得演講冠軍的成績，和他的心理學專業分不開。
在演講的在舞臺上，他常常運用心理學的知識，去講透困惑普通的人難題。如果你看過他的演講，一定會被他詼諧有趣的語言表達，磁性魅力的聲音感染。
不過，更多的人，最開始認識他，是因為：
他爸爸是知名作家劉墉。
劉墉與劉軒父子合影
“劉墉之子”成為了貼在劉軒身上的一個標籤，作為一個從小在名人爸爸光環下長大的小孩，劉軒很煩惱。
劉軒老師曾經說：
20年前，不知道自己要成為誰，又迫切想讓大家看到自己時，我會很委屈、很討厭這個稱呼。
學習了心理學知識之後，他用自己的專業能力和優秀品質，讓大家對他刮目相看，他一次次打破別人的預期，站在新的高峰上。
作為優秀青年，他參加央視節目《世界聽我說》在CCTV-4播出；作為專業心理導師，參加熱門綜藝《心動的訊號第二季》。
02
他是暢銷書作家
給普通人講心理學
不僅如此，劉軒老師還出版了10多本心理學方面的暢銷書。
其中，
《助你好運》
長期霸佔臺灣圖書暢銷榜，李開復稱讚其作品為 “
少見的，增加人們積極情緒的心理學著作
”。
心理學家常研究抑鬱、焦慮這種負面狀態，卻鮮少討論如何增加人們的積極情緒。我非常樂見劉軒以他在哈佛大學心理系累積多年的專業，結合東方文化，為我們寫下這本書，祝福、幫助每個想要成為幸運的人。 ——李開復
“當我已經把自己打理的很好，就會對劉墉兒子這個頭銜無感覺，然後笑著說：hello，我是劉軒。”
心理學讓劉軒理性面對父親的名人光環，把劉軒從童年困惑、委屈的陰影中，拉出來。
03
他給普通人講心理學
近年來，意識到現代社會對人的心理健康的影響，他致力於把積極心理學普及化，讓社會大眾具備正確的心理常識。
讓劉軒理性面對父親的名人光環
工作中，向領導彙報工作，常因為緊張，而錯失一次晉升的機會；
在夫妻關係中，常因為控制不住脾氣，由一件小事演變為一次家庭戰爭；
更麻煩的是，作為家長，因為控制不住情緒，對孩子大吼大叫，導致孩子成長過程中缺乏安全感、形成自卑、抑鬱性格，成為孩子一生的陰影。
現代人常常因為情緒問題而導致工作、生活中的諸多麻煩。
課程包含人生規劃、習慣培養、心理盲點、正向思維、情緒處理這五大知識。
所涉及的問題，如
導師劉軒用了一年時間開發了這套課程，經歷了多次使用者調研、文案多次修訂，力爭交付給使用者全面、科學、實用的情緒管理方法。
等等，都是從我們日常生活中出發，為聽眾提供心理學專業的解決方案。
04
乾貨滿滿的課程大綱
05
這套課適合什麼人來學習？
職場效率問題、婚戀問題、社恐問題、強迫症、敏感
一堂課當天不會改變命運
但至
少會改變心境和態度，
也許，人生就此豁然開朗呢？
來自哈佛大學的心理學乾貨
52節
讓你做情緒的主人
重獲積極正面的人生
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