不怕“大姨媽”來了不舒服，桃仁加大米煮個粥，解決女人煩惱

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好多女性朋友私信我說她每月“大姨媽”來的時候，小腹總是會疼，朋友們你也有這樣的困擾嗎？

桃仁，就是薔薇科植物桃或山桃的成熟種仁。

大米飯我們每天都吃。

可你知道桃仁大米紅糖煮粥有啥價值嗎？今天我們就來了解一下，如果我覺得我說得對你的健康有用，還請你動動手指給我點一個一圈三連。這樣會有更多的人獲得健康，你將功德無量。

桃仁，大家不要認為是核桃仁喲，桃仁是薔薇科植物桃或山桃的成熟種仁，我們這裡叫它水蜜桃，它的家族成員有黃肉桃，白肉桃，而桃仁就是它成熟後的種仁。

桃仁主要含有苦杏仁苷，苦杏仁酶，揮發油，脂肪油，包括油酸甘油酯和少量亞油酸甘油酯等營養素，這些營養素對我們健康是有幫助，特別是對我們女性朋友有很好的幫助，那怎麼做的呢，彆著急幫個忙點個讚我們接著往下看。

我們首先要準備桃仁10克用打碎機把它打碎待用，大米100克淘洗乾淨待用，把打碎的桃仁和大米一起放入鍋中，加入適量的水大火燒開小火慢慢煮熟。

大家看這樣就煮熟了，再加入適量的紅糖，不喜歡紅糖的朋友呢可以加入冰糖，這樣既營養又好吃，有不少女性朋友每月“大姨媽”來時小腹痛的，或者是量少的朋友，不妨煮這麼一碗粥來吃一下，或許能幫助你的喲，如果覺得對你或你的家人有用，就點贊收藏轉發評論吧。

具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我瞭解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本內容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。