晚上睡覺睡板床好還是睡軟床好？醫生告訴你睡硬床和睡軟床的利弊

導語：

不知道你睡的床是硬板床還是軟板床，老一輩人認為睡硬板床才科學。他們認為人體在較軟的床上，容易引起脊椎彎曲，造成各種駝背直不起腰的現象。根據這些說法的共同性，就是睡硬板床可以挺直腰桿子。正所謂不聽老人言，吃虧在眼前，對於這個問題也是這樣看待的嗎？

根據現代醫學研究表明，需要對不同年齡階段或者根據身體的狀況來進行判斷適合床板的軟硬，現在就跟隨小編一起來了解了解。

四川大學華西醫院骨科醫生帶領華西臨床醫學院的學生進行討論，對於不同年齡段的人而言，有著不一樣的床板硬度，

有些人適合硬的而有些人適合軟的，那我們一起來了解了解，使大家的腰桿挺直健健康康。

生活中許多人對於硬床並不是特別瞭解，許多人僅僅只是將其認為是硬的床墊或者板床。

許多人明明提醒他在床上鋪個床墊再睡，但他就是聽不進去，還非要說越硬的床板對於腰桿越好。

脊柱也就是大家所說的脊樑骨，正是支撐身體的主要骨質結構。正常脊柱是有4個生理彎曲。

如果沒有這些彎曲，我們人體將無法自由轉動，身體的靈活性也得不到保障，甚至連身體的最基本的平衡都達不到。

晚上睡覺睡板床好還是睡軟床好？醫生告訴你睡硬床和睡軟床的利弊

根據科學研究調查統計，人們每天在床上睡眠的時間佔一天的1/3左右。如果這個時候沒有外力可以幫助身體緩衝，骨頭直接和床板接觸，

可能會造成肌肉痠痛，此時就算是再好的身體也扛不住，這也是我們選擇床墊的原因之一。

軟度適宜的床墊可以輔佐睡眠，加強睡眠質量，並且可以使身體擁有正常的曲線；

當我們處於側臥的時候又不會使腰椎彎曲，可以保護著脊柱。

1、床太硬

如果床板過硬的話，相對於每天做勞動力的人民而言，肌肉的痠痛本就需要得到恢復。

在晚上又由於睡硬板床而導致肌肉持續擠壓，也就沒有辦法達到放鬆恢復的狀態，影響身體的健康。

人體的正常生理形狀是呈S形的生理彎曲，床板過硬則導致無法滿足正常人體的生理曲線，時間異常的話會造成一定的勞損，使得肌肉痠痛。

2、床太軟

對於床過軟的話，大家可以在腦海中想象一下，人體的腰部和背部則會以一定程度陷下去，和處於枕頭上的腦袋成了一個極大的曲線程度。

如果還是正在處於發育的青少年或者寶寶、兒童來說，長時間睡在這樣的軟床可能會影響脊柱的發育。

結語：

其實可以根據年齡的不同，脊椎的使用情況和功能也是在發生變化的。兒童青少年適合中等硬度的床，大多數老年人則適合偏硬的床墊，青年和中年人推薦中等硬度的床。選擇合適的床對於脊椎是有著巨大的幫助，如果選擇錯誤則會造成一定的損傷。