張若昀因吃月子餐長胖十斤，3個月後瘦身22斤，果然自律才更自由
導語：“運動，就是和自己較量，放棄你就輸了與其抓耳撓腮，不如現在積累”
隨著大眾審美觀念不斷提高，變瘦變美成為新時代主流。各種減肥專營店、美容店櫛次鱗比，大眾在個人形象消費佔比逐步提升。
公眾人物是減肥部隊“前鋒”，體重變化明顯，想胖就胖，想瘦便瘦，令人羨豔不已。為在鏡頭前展示更好一面，身材管理已經成為他們工作重要組成部分。
張若昀是一位青年實力派演員，近些年來作品不斷，深受大眾歡迎。身高1。81米，身材纖瘦，優越的身材比例，加上突出的五官線條，令人印象深刻。
張若昀因吃月子餐長胖十斤，3個月後瘦身22斤，果然自律才更自由
1988年出生的張若昀，今年已33歲。自在《雪豹》中憑飾演正義勇敢的劉志輝逐步邁入大眾視野，後在《麻雀》中憑藉聰明睿智的唐山海一角，令人印象深刻。
令他徹底走紅是出演《慶餘年》中男主角範閒，熒幕中張若昀個人印象是身材保持很好，其實私底下他也有發胖經歷。
在走紅後的第二年，孩子出生，在談及老婆坐月子期間，因月子餐太好吃便跟著一起吃，等月子期結束後張若昀便發現自己長胖了十斤。
就在眾人討論張若昀身材問題時，不到兩個月他便分享自己已恢復原有體重，並因出演《雪中悍刀行》更加貼合美男子人設，繼續減肥，自發胖到為角色瘦身，用時108天減掉22斤。
他還在社交平臺上釋出自己腰圍65釐米圖片，網友紛紛大喊：怎麼做到的，看他日常動態都是美食，天天吃不僅沒有發胖反而還瘦了？
常年與減肥鬥智鬥勇者，就會發現他減肥方法主要是“多吃肉，少吃碳水”，他本人還表示餓了才會吃飯，不餓不吃。
眾所周知，碳水極容易令人發胖，想要減肥需要降低碳水量。張若昀大部分情況吃肉增強飽腹感，少量吃碳水保證日常身體所需。
很多人將肉類與發胖相掛鉤，真實原因恰好相反，肉熱量很低。真正令體重上漲的是做肉過程中新增的輔助品以及湯汁，純吃肉熱量並不高。
這種減肥方法不適合長期，只適合部分人想要快速減重。碳水化合物是人體所需，長期碳水量少，可能導致人體內分泌失調，這對女性傷害很大。
科學減肥建議需要保證一日三餐，最好定點吃。人體感到飢餓，其實是身體向大腦發出的強烈需求能量訊號，身體已經處於虧空狀態，一旦吃飯很容易暴飲暴食。
如果可以定時吃，即使不餓稍微補充一點，身體會源源不斷進行消化，反而比暴飲暴食後超負荷消化壓力更小，對腸胃保護更加有利。
總結張若昀的減肥方法就是短期內降低碳水量，多吃肉增強飽腹感，身體發出飢餓訊號才會進行補充。如果是體重基數較大的人可以嘗試，如果體重正常，不建議採用。
大家覺得張若昀的減肥方法適合你嗎？歡迎暢所欲言，積極點贊並關注，感謝您的閱讀！