植物神經紊亂是什麼？嚴重嗎？身體出現5個訊號，要提高警惕

植物神經紊亂是因為長時間精神緊張和心理壓力比較大、精神受到強烈刺激以及過度生氣所引起的症狀群。植物神經是一種傳出神經，分佈在心臟、腺體和心血管等部位，能控制心臟跳動和呼吸節律。然而植物神經功能發生紊亂後會使得植物神經支配功能失調，增加身體不適感，影響工作和生活等。

出現5個異常，警惕植物神經紊亂

1、情緒異常

情緒變得異常不穩定，焦慮和煩躁，嚴重時聽到他人說話就感覺到全身難受和心慌，總因為小事而斤斤計較和暴躁如雷，易緊張，恐懼又害怕，敏感又多疑，因為雞毛蒜皮的小事，委屈易哭鬧。對生活失去信心，很悲傷失望，不願意和他人見面，也不想說話，對什麼事情都不感興趣，非常壓抑和苦惱，甚至感覺自己活著沒有價值。

2、心臟症狀

植物神經功能紊亂會引起心慌胸悶，就如同有東西壓在胸口一般。時不時的出脹氣，認為常出口氣就能舒服。往往伴有心慌心悸，心裡非常懼怕，如同有不好的事情發生一般。

3、失眠多夢

躺在床上翻來覆去睡不著覺，即使睡著後也容易驚醒，凌晨3：00 ~4：00就會醒來，噩夢多，全身疲乏，睡覺似睡非睡。與此同時，記憶力減退，注意力不集中，反應也變得異常遲鈍。

4、消化系統異常

對任何食物都沒有興趣，感覺食物沒有味道，同時伴有噁心、燒心感，胸悶氣短、打嗝和腹脹，喉嚨和咽喉有哽咽感。也有一部分人出現口乾口苦和反酸燒心，去醫院檢查時顯示淺表性胃炎。

5、軀體方面的症狀

部分植物神經功能紊亂病人易出現頭痛頭暈、頭部有沉悶感和緊縮感，身體麻木、眼睛憋傷和乾澀，看東西模糊，脖子後背發緊又發沉。一部分人四肢麻木和手腳心發熱，不過量體溫正常，全身不由自主地冒汗。

如何預防和護理植物神經紊亂問題？

1、保持規律生活

不管什麼時候都要調整好生活起居，保持規律生活，避免情緒過於壓抑，因為過度疲勞是引起植物性神經紊亂的主要原因。保持一日三餐規律性，不管有多忙必須有營養豐富的早餐，不能暴飲暴食。睡覺前不能看興奮性的影視節目，睡覺前可以聽音樂或泡澡來促眠。只有保持規律生活，才有利於身體健康，培養良好的心境。

2、多參加戶外活動

平時應多參加體育鍛煉，如打羽毛球、散步、快步走或騎行等，不僅能呼吸新鮮空氣，而且也能幫助調節植物神經，起到身心愉悅目的。

溫馨提示

在日常生活中要學會疏洩心理，若遇到煩心事情緒低落時不能一直憋在心理，想各種辦法及時疏洩，可以向親朋好友傾訴，也可以痛痛快快地哭一場。嚴重患者應尋求專業人士幫助配合治療，避免吸菸、酗酒和熬夜，不要給自己太大的壓力。

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