女性來“大姨媽”時如何可以輕鬆度過生理期？

月經，作為女性每月最『私密』的事，讓人又愛又恨。這位親密無間的『好朋友』，每月定期來訪，嘴上說著“好朋友”，相處起來卻像個仇人……應對生理期不適和焦慮時，可不僅僅是“多喝熱水”那麼簡單。你對於經期護理是否真正瞭解？在這個特殊的時期，小仙女們一定要小心呵護自己哦，生理期間有什麼需要注意的呢？

生理期間有什麼需要注意的呢？牢記“三不三要五注意”，讓你輕鬆度過生理期。

月經期間三不

1。禁止性生活

會給女性帶來健康隱患，導致排毒不暢、毒素堆積，影響女性生育及生理健康。

2。不碰生冷物體

不喝涼水、咖啡、濃茶、可樂等性涼飲品，不吃涼性食物，不接觸涼水。

3。不要情緒化

女性經期容易情緒不穩，要學會控制情緒，因為發脾氣會擾亂經期、損傷肝臟。

月經期間三要

1。要保暖

少吹冷氣，冷氣房內要多穿件衣服，避免身體受寒涼；

2。要加強營養

可多吃營養品，如阿膠、紅棗、牛奶、蜂蜜等，食物要儘量溫熱服用。

3。要調節情緒

學會控制情緒，避免情緒波動和亂髮脾氣，可吃適量甜食使情緒變好。

月經期間五注意

1。注意衛生、防止感染

每晚用溫水擦洗陰部保持清潔，洗澡選擇淋浴避免細菌感染。

2。注意適當休息

避免進行重體力勞動，可適當外出散步，千萬別去做跑步、打羽毛球等劇烈運動。

3。注意藥物的使用

經期女性身體會出現很多不適，經期過後會消失，亂用藥物會造成經期紊亂。

4。注意生理期後的調養

生理期後喝四物湯進行調養，可補血調經，四物湯煮時可放點排骨或雞肉。

5。注意臉部清潔

女性經期肌膚敏感脆弱，容易長痘痘粉刺，因此清潔一定要到位。

姨媽的各種問題，需要看醫生嗎？

你回答對啦，要！上面已經講了那麼多看醫生，月經期間需要注意大家應該有些概念了。

這裡把一些需要看醫生的情況總結一下：

痛經很嚴重；

出血過多，時間太長（超過7天）；

週期不穩定；

距上一次來大姨媽，已經三個月了；

你在猜想自己是不是懷孕了；

用衛生棉條之後，有點發燒還噁心。

溫馨提示:

有這些情況的女性朋友要重視起來。別怕去醫院麻煩，再麻煩也要趕快去一趟才好~