吃香蕉不通便，越吃越堵！試試這個“便秘剋星”，好吃還補腦

孩子又便秘了？快吃香蕉！這是不是大多數人的常規操作呀？

給大家講個冷笑話，

吃香蕉不治便秘反致便秘！

這是為什麼呢？

因為我們（北方人）常吃的香蕉大部分都是

“偽熟香蕉”！

它裡面含有一種物質

鞣酸（單寧酸）有收斂作用，可將糞便結成乾硬糞便，從而造成便秘！

再加上香蕉本身的膳食纖維含量也不高，孩子吃了不但不通便反而會加重便秘！

那娃便秘要怎麼辦？可以試試下面這道輔食！

芝麻紅薯餅

推薦月齡：11M+

配餐用途：

配餐

功效：補腦/防便秘/鍛鍊咀嚼

營養特點

想要預防便秘可以多吃點粗糧。

紅薯大家一定不陌生

，

它

富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解寶寶的便秘問題。

還含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化成維

A

，對寶寶的視力有很大的幫助。

食材工具

蛋黃：

1個

黑芝麻：2克

紅薯：150克

食用油：15克

中筋麵粉：65克

工具：蒸鍋、模具、烤箱、碾壓碗

圖文步驟

-1-

紅薯切塊。

-2-

紅薯放入蒸鍋，大火蒸20分鐘。碾壓成泥。

-3-

紅薯泥中加入食用油、麵粉，攪拌均勻。用手揉成團。

-4-

用擀麵杖擀成薄片，厚度為一元硬幣左右。然後用模具壓出造型。

如果家裡沒有模具，可以直接切成小方塊。

-5-

刷一層蛋液，撒上黑芝麻。

寶寶咀嚼能力比較差，可以不放芝麻，或者把芝麻磨碎後撒上去。

-6-

烤箱預熱完，175度烤15分鐘。

-7-

這樣就完成了，香甜易咀嚼，寶寶一手一個正好~

新增要領

●

把紅薯換成紫薯、南瓜、土豆都可以哦。

●

如果家裡沒有模具，可以直接切成正方形或者用瓶蓋。

●

也可以在空氣炸鍋中製作哦，參考170度10分鐘。5分鐘後翻個面。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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