對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

對於叛逆孩子的父母來說,大喊大叫的問題非常嚴重,有研究表明:即使是最有耐心的,父母也會發脾氣,也會對孩子大喊大叫。

以致於,許多孩子對父母的大喊大叫已經形成了免疫力,效果逐漸鈍化。

其實在大喊大叫時,等於是在向孩子表明,自己已經情緒失控了,並且是在教孩子如何大喊大叫。但這並不是我們想要的。

對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

大喊大叫,讓人上癮,讓人覺得最有誘惑力的地方在於:他看起來挺管用的,至少暫時是管用的。

由於父母的大喊大叫,孩子出於害怕,害怕失去你的認同,失去跟你的關係,可能會馬上服從你的要求。

可是,經常對一個叛逆的孩子大喊大叫,會導致:會懷疑父母是不是真的愛他?

被經常大喊大叫,孩子會感受到自己經常被拒絕,會慢慢懷疑自己,可能父母愛的是他的好行為,而不是他自己這個人。由此孩子會有各種各樣的情緒:沮喪,低落,憤怒,但孩子沒有能力控制自己的情緒,就會有千奇百怪的叛逆行為出現。

對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

所以,減少自己的大喊大叫,是減少孩子叛逆行為的一大步!一個里程碑!

遺憾的是,大喊大叫已經成了很多父母的習慣。似乎大喊大叫是唯一的選擇。

當一個不良行為變成一個習慣時,很可能已經上癮。

而不管什麼事情,開始上癮,那就不是一件好事情了。

得戒!!!

對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

幫助你停止大喊大叫的10個方法

1,你的目標是支援孩子,不是針對孩子!

比如孩子不願意寫作業。我們和孩子是站在同一戰線的,一起來想辦法來解決,不想寫作業這件事情。

2,不要指望馬上就能產生效果。

因為已經成為一個習慣,孩子也已經習慣你的大呼小叫。當你用更冷靜的方式應對的時候,孩子會不停地做出一些挑釁,激怒你,讓重新大呼小叫。一定要忍住!慢慢的孩子也會構建跟你溝通的其他方式。也許10天,15天就慢慢開始有一點改變。

3,發怒前,先問一問到底是誰的問題

有時我們可能是工作上不順心。回家時孩子一鬧騰,就瞬間爆發了。

所以,這時候問題在自己身上,這個鍋別讓孩子背。

4,認識到憤怒的訊號

回憶一下自己生氣發怒的時候,身體的反應。

比如說:心跳加速,腦袋發脹,身體發汗,手臂發抖,像一個氣球越鼓越大,頂在喉嚨那邊,不吼出來就憋得難受,要爆炸了那種感覺。

5,給自己做心理暗示

想象一下,下次跟孩子即將大喊大叫時,體會到頭腦發脹,嗓子像氣球越鼓越脹的時候,我就會轉過身去,深吸一大口涼氣,先離開,走到房間頭悶在被子裡,吼兩嗓子。

重要的是,要想象出來那種畫面感。

6,記住自己要的結果

記住你是父母,你必須給孩子做一個如何正確解決問題的示範。

不管我們是大吼大叫的方式,還是冷靜的跟孩子溝通。記住我們想跟孩子溝通要的是什麼結果?

你可以跟孩子描述一下,你期望的是怎麼樣的?

對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

7,確保自己的需要得到了滿足

我們都知道,睡眠不足的時候,人很容易發怒。我們在疲憊不堪或者飢餓難耐的時候,都很難控制自己的情緒狀態。這是生理原因導致的。所以先把自己照顧好,吃點東西休息一下,再來幫助孩子處理他的問題。

8,對自己進行記錄。

而每次發怒後,做一下記錄。時間,地點,因為什麼事情,是自己衝動了,還是怎樣都記錄下來,後面算出百分比,定一個週期做一下覆盤,讓自己感受到取得的進步,獎勵自己的積極行為。

9,想象一下這是最後的日子

想象一下,如果今天是最後一次跟孩子接觸的機會,會怎樣跟他溝通?

我們不是經常說珍惜當下嘛!

10,想象一下,有大領導在場

想象一下,有你最喜歡的偶像,或領導在場,你還會不會大喊大叫?如果在這種情況下,我們能控制住自己,那其他情況下,我們也能控制住!

對孩子大喊大叫‘會上癮’,得戒!10種方法父母必學

記住:大喊大叫會上癮,得戒!

當我們開始逐漸戒掉大喊大叫時,我們跟孩子的親子關係變好,將不再遙不可及。

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