杭州阿姨久坐後站起來經常頭暈，是因為貧血嗎？其實，是這種病......

你有沒有經歷過這樣的情況：

在保持蹲或坐位一段時間後

猛地站起來感到兩眼發黑

有一種“眼冒金星”的感覺

可能過一會兒又好了？

其實這也是病

可得注意咯！

尤其是老年人

就需要引起警惕了

久坐後站起來經常頭暈

“我是不是貧血”？

退休後，楊阿姨（化名）就做一些小吃的生意，需要經常坐著，常常會起身遞送。最近，她發現自己常常會出現頭暈的現象。她擔心，自己是不是患了貧血病。“難道是身體太虛弱，提醒自己要補血補氣了？”

於是，楊阿姨來到建德市一醫院神經內科就診，經一番檢查診斷後，醫生告訴楊大姐頭暈的原因是“體位性低血壓”。就是因為一起一坐導致血壓突然過低導致腦供血，出現一過性頭暈眼花的症狀。

神經內科主任宋冬晶介紹：“體位性低血壓是導致老年人住院的常見因素，尤其是在老年高血壓患者中發病率更高，可增加心血管事件、全因死亡等發生風險。一般蹲久了站起來頭暈是體位性低血壓，當然貧血、低血糖是會加重這種現象的。”

體位性低血壓

由於人體在蹲位或坐位的時候，心臟為腦泵血相對輕鬆。當突然間站立起來時，下肢的血管突然解除了被壓迫，蓄血量增加，同時由於重力的吸引，血液也傾向於更多地流向海拔比較低的下半身。

而此時頭部的海拔增高，突然間起立時，心臟還沒有做好加倍努力的準備，一時間沒能調動充足的血液來供應頭部，就會出現供血不足而導致了頭暈，兩眼發黑、金花綻放的瞬相，也就是所謂的體位性低血壓。

宋冬晶主任表示，並不是所有的“突然站起來頭暈”均可以定義為體位性低血壓。

體位性低血壓”可分為神經源性與非神經源性，治療上兼顧高血壓帶來的靶器官損害及低血壓引起的器官灌注減少，注重非藥物治療。一般直立後的3分鐘以內，血壓收縮壓下降至少20mmHg，舒張壓下降至少10mmHg，同時出現明顯的頭暈、黑矇等症狀就可診斷。

蹲久站起兩眼發黑怎麼辦？

遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，心臟就會馬上加緊工作，又把血液輸送上去，適當休息，人體自然會運籌帷幄，應對新的體位，但這需要一個過程。因此，久蹲工作後起立時宜慢慢站起來以減輕由此造成的不適。

偶爾出現一兩次因體位的突然變化而產生暈厥現象，則不需過於擔心。但如果平時，經常伴隨著臉色蒼白、手腳無力等現象，就應該及時就醫檢查，對症下藥，以免耽誤治療。

老年人血管神經調節能力相對退化，尤其是患有糖尿病、帕金森病或者服用降壓藥、利尿藥、有血管擴張作用藥物的老年人，要避免體位的驟然變化。在長時間蹲位、坐位或者臥位起身要緩慢，最好能扶著一些支撐物，體位變化時提倡“三個30秒”。

A、睡醒睜眼，繼續躺著活動30秒，不要猛然起身。

B、慢慢起身，在床沿坐30秒，再次活動手腳。

C、慢慢站立，床邊站30秒，確定無眩暈不適，再邁步行走。

此外，經常性出現瞬間體位性低血壓情況，在日常生活中也要注意。

1。正常作息，每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時，禁止熬夜、通宵。

2。飲食上應少食多餐，食物以易消化、清淡為宜，應戒酒。另外，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸等。

3。用力排便或抬重物會導致腹腔壓力加大，易誘發體位性低血壓的發生，因此老年人應注意保持大便通暢。

4。每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊，改善和增強體質，增強心血管的功能。在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常，頭暈眼暈等症狀是否得到改善，必要時可以進行藥物調理。

5。需長久站立時，應緊束腹帶，穿彈力襪或使用彈力繃帶，以增加下肢靜脈血液迴流，防止腦缺血的發生。

6。大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發生體位性低血壓的誘因，應該注意。

7。 詢問醫生可否減少或停用容易導致或加重低血壓發生的藥物。

血壓低比高可能更危險！

無論是久坐還是久蹲後

凡事務必記住一個字

慢 ！！！