患上肌腱炎，提醒：合理治療便是關鍵，4種療法讓你遠離肌腱炎

肌腱炎一般是由於運動時肌肉過度牽拉，長期強烈牽拉積累，從而引起肌腱纖維受損過度，一般多為肌腱本身出現症狀，嚴重時可能會累及腱鞘。這一病症多是由於運動動作不規範、運動期間急性損傷累積所致。從源頭預防來說，糾正動作相對比較簡單。但很多人不知道肌腱炎的症狀和治療，很容易累積損傷，下面就一起來學習一下吧。

肌腱炎都有哪些症狀？

肌腱炎發病時，多表現為病變部位有疼痛感，相應肢體運動功能受損，有時急性損傷還會伴有水腫等炎症反應。一般而言，繼續運動會使受損部位的疼痛加劇，急性損傷還有可能出現靜息疼痛。根據發生部位不同，臨床表現也會有所不同。

首先是明顯的受損關節或其附近的壓痛感，多發於肩、手腳腕處，偶發於肘外側，一般多為關節周圍肌肉麻木或刺痛，還會使得關節運動受到限制。其次，可能出現水腫，程度與受損情況有關，持續疼痛，具有累積疼痛的情況，即疼痛好轉後又加重。無論是急性損傷，還是慢性損傷，在控制病情時應及時就醫，以免誘發其他病症。

如何治療肌腱炎？

在明白了肌腱炎的症狀後，合理治療便是關鍵，下面教大家4種療法遠離肌腱炎：

1、常規治療。

急性損傷發生24小時內，可每小時冰敷20到30分鐘，並將患處固定於合適位置，以減少血液快速流動導致的水腫。同時，加強休息以緩解肌肉緊繃。當症狀消失，肌肉、關節功能恢復正常後，如要運動，應逐步加強運動強度，以讓肌肉適應。

2、藥物治療。

對於疼痛強烈的病症，可服用非甾體抗炎藥物緩解，或區域性注射類固醇激素控制炎症、減輕疼痛。當然，藥物服用和注射應在專業醫師的指導下進行，同時也不推薦反覆的藥物干擾，此類藥物雖能減弱肌腱的強度，導致肌腱斷裂。

3、理療按摩。

透過對恢復後的患處可採用熱敷按摩，以幫助促進患處血液迴圈。而對於近年來提出的超聲波療法、磁石按摩等新式理療手段，其療效仍需要進一步的觀察與證實，切不可完全依賴。

4、手術治療。

對於常規恢復不理想的患者，可以採用手術介入治療，尤其是對產生粘連的患者來說，治療效果比較理想。但相對來說創傷大、恢復期長，且後期恢復情況無法預估，多數只能保證正常的運動，無法進行劇烈活動。

肌腱炎的發病包括了身體素質等的內源性因素和訓練方式方法等的外源性因素。大家在日常運動過程中，應關注自己的多身體素質，儘量保證在自身能承受的運動強度內，同時注意運動動作規範，做好運動裝備保護，在合規場地運動。發生肌腱損傷時，按照上述治療方法應急處理，及時就醫。