你有被cue到嗎?

生活中的你是不是很想變成一個自律的人,但每次都三分鐘熱度,目標沒一個完成。感覺自己混吃等死,廢人一個。其實,99%的人都有這困擾,這種狀態太正常了。但絕不是你自控力不行的原因。

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逆襲的flag各不相同,打臉的姿勢大同小異

我們都有這樣的經歷:想看書,前幾天一次性看20頁,後面看手機2h——我好墮落;想早起,前幾天6點起來,後面還是中午12點醒——我好墮落;想減肥,前幾天1天2頓,後面餓到半夜到冰箱翻零食——我好墮落。沒完成目標就算了,還打碎了一地的自信心,讓我們越來越自卑,變成焦慮肥宅。於是越焦慮越放縱,越放縱越難受,越難受越貪玩,到最後都不知道自己在玩什麼,但就是停不下來。

一根彈簧,施加過度壓力或沒有壓力,都會適得其反;只有適當壓力,才能彈跳出想要的高度。人也一樣,過度努力或不想努力,反而越活越吃力;

恰到好處的投入和喜歡,才能堅持到最後。

太過用力的人跑不遠,間接性墮落也沒有那麼可怕,你不是自控力不行,只是自律過了頭。

02

扭轉你對墮落的認知誤區

1、戒掉應該思維

很多人想要努力,不是願意自律,而是不甘落後他人的焦慮。從慾望奴隸,變成了自律奴隸,只是變著花樣焦慮罷了。真正努力的人,他們不會關心自己努不努力,今天有沒有偷懶,而是把注意力放在了目標進度上。進度慢了,就壓縮娛樂時間趕上來,進度快了,就讓自己喘口氣休息會,打一把王者快活。所以,

戒掉應該思維,停止表面努力,找到自己真正想要的目標。

2、認清改變本質

我們總會過於樂觀地認為,改變是能一次性上岸的,但實際上,事情都是起起落落落落落的,改變是反反覆覆複復複復的。所以,當你覺得自己退步時,別否定自己!先跳出來看全域性,一定一定要看自己做了多少。還是那句話,打敗了昨天的自己,就是最大的勝利。

3、接受負面情緒

導致更多墮落行為的,並不是第一次的放棄。而是第一次放棄之後,產生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。一直努力積極,不允許自己犯錯的人,反而更容易變成消極的人。因為生活的真相是,我們不會一直積極,也不會持續消極,更多時候,都在平淡地努力著。

“在人生的某個階段,我們都有差點成為廢物的經歷。”休息放空不等於墮落,在人生這場馬拉松上,我們是可以按暫停鍵的。

愛的時候不辜負人,玩的時候不辜負風景,睡覺時不辜負床,努力時不辜負野心,一個人時不辜負自己

你有被cue到嗎?

你有被cue到嗎?