脾胃虛、不消化、長胖了怎麼辦？良方巧解決！

腸胃疲勞——固本益氣

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黃精飲

黃精在中藥中常作為補益藥，有

黃精飲

的功效。

健脾、潤肺、強腎

百合20克、山藥15克、黃精15克、蘆根20克。

【配方】

蘆根水煎20分鐘後取汁500毫升，放入其餘三味藥，水沸後小火熬製40分鐘。建議早餐食用。

百合能潤肺安神；山藥能健脾胃、益氣固精；蘆根清熱生津除煩。此飲對於

【做法】

的人有好處。

如果嫌麻煩，也可以直接服用

脾胃氣虛、體倦乏力、食慾不振、消化不好

，早起含服一小口即可。

黃金草本膏

當胃腸的消化能力跟不上進食速度，就會造成積滯，導致消化不良、肥胖等。

對此，我們可以透過

腸胃超負荷——促進腸胃蠕動

，以促進胃腸蠕動；而日常喝點代茶飲，就能起到消食的功效。

適度的運動、增加膳食纖維和維生素的攝入

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焦山楂+雞內金——消肉食

焦山楂10-15克，雞內金10-15克，雞內金需打粉沖服，焦山楂泡水服用。

《醫學衷中參西錄》曾記錄了雞內金的強大功效，不僅能消脾胃的食積，還對

焦山楂+雞內金——消肉食

有幫助；而山楂一方面幫助消化食物，另一方面還能

【做法】

。

若是

腑臟各處的淤積消除

也可以用此方。

行氣化瘀止痛

老年人經常沒有食慾

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谷芽和麥芽各15克，煮水作為代茶飲即可。

谷芽和麥芽中的

谷芽+麥芽——消麵食

都可以幫助消化，另外，麥芽還有

谷芽+麥芽——消麵食

的效果。

喜歡吃米麵，又容易消化不良的人就很適合此款茶飲。

【做法】

咖啡中的

消化酶、維生素B

有廣泛的生物活性，不僅能

疏肝理氣、解鬱

，還能

體重難控制，喝對咖啡助瘦身

；另外，

綠原酸

能

有效減少脂肪堆積

。

降低糖尿病發病風險

：若在喝咖啡的同時，配合適度運動則能將瘦身效果翻倍！

咖啡因

：這裡說的“咖啡”是

促進人體代謝，增加熱量消耗、加速脂肪分解

提示

注意

不加糖、不加奶、熱的黑咖啡。

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