《黃帝內經》：放縱5種情緒，損傷5大臟腑，教你如何休養生息
《黃帝內經》說：病起於過用。
縱容內心的情緒，會損害相應的臟腑，一定要警惕！
一：過度憤怒傷肝。
《黃帝內經》說：暴怒傷肝。人生氣的時候，肋骨下緣會隱隱作痛。這就是肝臟所在，也是怒極傷肝的表現。西醫學認為，人們生氣時，血液和肝細胞中的毒素增加，從而損害肝臟
。另外，還會出現兩脅脹滿，小腹脹悶，面紅，嗝氣，嘆息等症狀。
疏肝理氣操：
身體放鬆，目視前方；
雙腳微微內八字；
雙手放在腰背上，整個手掌向前推；
一直推到胃的位置，然後沿腹部兩側向下，最後移回肋部；
重複上述動作，以肋間微微發熱為宜。
二。過喜傷心。
黃帝內經說：喜樂者，神恐散而不藏。適度的喜悅可以使人精神振奮，氣血和諧，對人體有益。而且大喜過望，會刺激心臟，使人心神損失無法斂藏。嚴重的話，就像范進中舉一樣，喜極而瘋。西醫學認為，人在狂喜中會釋放大量腎上腺素。加快心率，直到超過心臟的負荷，
患有心腦血管疾病的人更容易猝死。
養心安神香囊：
原料：合歡花、夜交藤檀香、薰衣草，按1：1：1：1的比例配置。
做法：
上述藥材按比例放入香包中；
香包可隨身攜帶；
每隔一週更換一次藥材。
三。恐傷腎。
黃帝內經有句話：腎足少陰之脈，氣不足則善恐。
過度恐懼會導致腎氣不固。輕度表現為耳鳴、耳聾、頭暈等；
重則出現腰膝痠軟，夜不能眠，大小便失禁等症狀。
吞津養腎法:
全身放鬆，平躺或靜坐在床上；
面帶微笑，上下唇輕閉，上下牙輕輕釦動36次；
讓舌頭在口腔內攪動，順時針9次，逆時針9次；
重複上述動作，直至口腔分泌津液（唾液）；
把津液作為漱口水，在口中漱口。
直到津液滿口，再慢慢吞嚥下去。
津液是腎氣的精華，具有滋陰補腎的功效。
四。傷心肺。
《黃帝內經》說：悲則氣消。憂鬱的人往往體弱氣短，呼吸系統特別脆弱。在《紅樓夢》中多愁善感的林妹妹，總是氣喘吁吁，咳血。
一般人症狀較輕，還會出現咳嗽、嘶啞、哮喘等症狀。
此外，肺主皮毛，毛孔又稱氣門。長時間肺氣虛弱，會使面板暗淡，頭髮脫落，形容枯萎。嚴重者還可患蕁麻疹、斑禿、銀屑病等面板病。
川貝雪梨湯:
配料：雪梨1個，川貝母9克。
將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，將梨肉連皮切成小塊。
將上述原料全部放入沸水鍋中，文火煮2小時，調味後適量飲用。
五。思傷脾。
《黃帝內經》話：脾在志為思，過思則傷脾。過度思考會影響脾胃消化。心事多了，往往會覺得沒胃口。
症狀是食慾不振，消化不良
。古人云衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴，說的就是這個道理。
三豆健脾飲
配料：黃豆芽，綠豆芽，黑豆芽各100克，薑絲10克。
製作方法:
三種豆芽焯水；
將焯過的豆芽放入榨汁機中，加入薑絲榨汁，即可飲用；
每天喝2-3次，每次200毫升；
脾胃冷的人可以多加生薑或紅糖。
《黃帝內經》是解決普通人問題，學習生活方式的智慧之書。
對於我們普通人來說，黃帝內經可以解決我們生活中實際遇到的問題，在問題發生之前也可以預防。
看完《黃帝內經》最大的感受就是可以提前做好規劃，就像很多人生病了才知道痛苦一樣。我們必須提前做好一切準備，尤其是在身體方面。
當我們在生活中遇到一些身體問題時，我們可以翻看黃帝的內經來解決。它不僅僅是一本醫學寶典，能從中學到許多治病的方法，更是一本智慧之書。
但也有很多人告訴我，自己又不是學醫的，原版還是文言文，自己根本看不懂，我一般會建議大家看看我正在看的《圖解黃帝內經》
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重點是這還是養生寶典，大家平時在家閒暇時，讀一讀就能學到很多養生知識，能讓我們的身體更健康。
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它會在尊重原著內容的基礎上，結合實際例子教你如何分析問題，讓你放心閱讀。
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