“生理期”走後的3天，牢記4句話，不僅容易瘦，可能會變易瘦體質

可能很多人不知道，生理期走後的三天時間裡，是身體逐漸排出毒素和雜質的最佳時期，在生活中，可能有很多的女人在經期不忌口，其實這是錯誤的行為，生理期是身體排出毒素最好的時期，這時候體內消耗的熱量也比平時高，如果不忌口，可能會導致體重上升。生理期走後牢記這四句話，可能會變讓你變成易瘦體質哦。

生理期走後的3天，牢記4句話，不僅容易瘦，可能會變易瘦體質

1、早起一杯溫水

我們都知道，早起後喝上一杯溫水，可以促進腸胃的蠕動，從而更好的排出宿便，能夠達到瘦身的效果，可能很多人不知道，在晨起後堅持喝一杯溫水還可以緩解晨起後面部水腫的現象，能夠很好的降低體內的血壓，如果女人能養成晨起喝溫水的好習慣，能夠很好的改善便秘情況。

2、早飯一定要吃

在這個以瘦為美的年代裡，很多女人都會選擇節食減肥，有很多女人認為早上不吃飯可以起到很好的減肥效果，其實恰恰相反，經常不吃早飯，不僅可不能瘦身而且還會導致肥胖，如果經常不吃早飯，腸胃就會自主的消化掉體內沒有完全排出的雜質和廢物，就會不斷的吸收體內的這些有害物質，不僅會對身體健康有一定的影響，還會導致體內的膽固醇和脂肪堆積在腸壁中，容易使小腹肥胖。

3、午飯多吃粗糧

生理期走後的三天時間裡，可以在午飯的時間用粗糧代替主食，這樣不僅可以給人很好的飽腹感，而且還不容易長胖，這是因為粗糧中還有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸胃蠕動，使體內的毒素和垃圾能夠及時的排出體外，不會使腸道對這些肺毒素和垃圾進行二次吸收合。從而就會使體重下降。

4、晚餐多吃蔬果

女人在減肥期不用晚上不吃飯，其實晚上不吃主食就比較好，多吃蔬果，比如西蘭花，菠菜，蘋果等等，這些果蔬含有微量元素豐富，而且熱量也比較低，這樣不僅可以減輕腸胃與肝臟的消化負擔，還能夠透過吃果蔬帶走身體中多餘的油脂，降低自身的膽固醇含量，對瘦身和養生都有很好的幫助。

以上4句話，女人在月經後3天多做，不僅可以起到瘦身效果，還對健康養生有一定的幫助。並且長期這樣做，有可能將身體調節為相對易瘦的體質。除此之外，你還知道什麼健康減肥的好方法嗎？