這4種食物，有效治療便秘，讓你不再為便秘苦惱！

這三種食物，有效治療便秘，讓你不再為便秘苦惱！

便秘已經是生活中困擾很多人的一種疾病了，雖然說這不是什麼大病大災，但是困擾我們也是很難受的，對於便秘，很多人可能覺得不是什麼大病，其實便秘的危害也是很多的，只是我們不知道而已，對於治療便秘，其實吃這三種食物就可以有效治療便秘，下面隨小編一起來看看是哪三種食物吧！

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第一種：香蕉。香蕉有助於治療便秘這些大家都是知道的，香蕉具有通腸潤便的作用，但有的人說吃香蕉效果不明顯，我想那你是吃錯時間了，吃香蕉也是要分時間的，最好在飯後30分鐘吃才能有效治療便秘，空腹吃是絕對不可以的。

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第二種：南瓜。相信很多人不知道，南瓜也有治療便秘 的功效，南瓜中含有的果膠可以有效的吸收細菌和有毒物質，有助於排毒潤腸。同時果膠還可以保護腸胃，避免腸胃受到刺激。

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第三種：黑芝麻。黑芝麻是可以潤腸通便的，黑芝麻可以有效緩解便秘，很適合便秘的人吃。把芝麻和冬桑葉一起做成粉末狀，加入蜂蜜，每天服用，堅持一段時間後就可以有效治療便秘。

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第四種：黑豆。黑豆也是治療便秘的好食物，黑豆中含有的纖維素和脂肪酸可以促進膽固醇的代謝，促進腸胃的蠕動，而且黑豆漿也沒有黃豆漿那麼性冷，喝多了也不會拉肚子，還有效抗衰老。

有的人治便秘還喜歡吃瀉藥，其實瀉藥是對人身體有很大傷害的，平時注意飲食，或者吃以上幾種食物都可以有效治療便秘。治療便秘的有效方法就是促進腸胃蠕動，多吃一些促進腸胃蠕動的食物就好了。

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