曾之喬、許瑋甯都在做瘦腿運動！讓一米六的你看上去有一米七

是否有種：身高明明一樣，為什麼她看起來比我高？或是我明明比她高，但看起來卻比我高？這其實是身材比例上的差異！但其實很有可能只是自己把腿搞短了！到底該怎麼救？比例怎樣才是好？小編一次公開！

長腿比例測量方法

【STEP1】 整個人站直，雙手自然垂在身體兩側。

【STEP2】 觀察手腕跟胯下的高度，若手腕與胯下平行或是超過胯下（見上圖）這就意味著「身體短、腿長」恭喜你擁有好比例！這也是為什麼宣美身高166公分，但看起來卻像170的原因。

PS。這個測量方法大家斟酌參考就好喔！若你天生手比較長，那測量就會失準。

反之，若手腕的高度在胯下之上，則代表「腿短、身體長」（見上圖）但這很可能是「假胯寬」，也就是大腿根部與髖骨看起來在同個水平，事實上，應該要是髖骨高於大腿根部，腿看起來才會長！而這是可以被鍛鍊的。

【女星長腿運動全推薦】

曾之喬：筋膜放鬆術、腿舉機

身材比例跟狀態越來越好的曾之喬，近期出席活動時，被問到比例怎麼越來越好，她大方分享要做「筋膜放鬆術」目的在松腿部肌肉、維持彈性、消水腫，曾之喬更說自己約兩天做一次，可以利用瑜珈滾輪或球（小編推薦網球）來按摩雙腿，讓肌肉有時間放鬆與休息，彈性佳、比例自然好。

另個曾之喬消除肥胖下半身的法寶是「腿舉機」（上圖右）呈現半躺狀態，腿依著機器舉起，就能鍛鍊腿部線條！曾之喬還說：因為練這個，右腿後面的脂肪很快的變很少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。

許瑋甯：徹底放鬆下半身，延展身體

許瑋甯近期不吝嗇地公開自己一系列的美腿運動，影片中（下方）可以看見有老師在旁邊指導，運動的重點只有一個「徹底將身體延展放鬆」小編特別推薦上圖這個動作：身體打直，腳掌對腳掌坐下後，將雙手放到腳的下方（上圖左）再將臉部往腳趾的方向靠近，越接近地面越好，停留15秒回到原位，至少做5組。

PS。向前彎的時候，屁股不能離地喔！

奚夢瑤：站立抬腿

最後是維密天使奚夢瑤！天生好比例的她可沒有就這樣放著，而是更努力的做運動維持姣好身材！過去就曾在節目上示範自己的長腿運動，尤其上面這個可以鍛鍊到臀大肌、臀中肌，讓臀部線條往上，腿自然就變長！髖部與膝蓋伸直，臀部夾緊，腳尖勾起來，身體站直，往前往後踢，有效鍛鍊整個下半身，拉緊大腿根部跟臀部的肌肉。