如何做到對投射效應的認知

我們如何認知投射效應，首先就要歸因到其他人身上的傾向。

人在認知和對他人形成印象時，以為他人也具備與自己相似的特性的現象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上並強加於人，即推己及人的認知障礙。

比如，一個心地善良的人會以為別人都是善良的；一個經常算計別人的人就會覺得別人也在算計他等等。

投射使人們傾向於按照自己是什麼樣的人來知覺他人，而不是按照被觀察者的真實情況進行知覺。當觀察者與觀察物件十分相像時，觀察者會很準確，但這並不是因為他們的知覺準確，而是因為此時的觀察者與自己相似。因此，導致他們的發現是正確的。

投射效應是一種嚴重的認知心理偏差。辯證地、一分為二地去對待別人和對待自己，是克服投射效應的方法。

既然知道投射效應是一種心理認知的偏差，說白了就是心理疾病。頗有“以小人之心度君子之腹”。以自己主觀的臆想去判斷客觀事實，這是極其危險的。

這種思想讓你變得多疑。

往往有些人天生多疑，不相信任何人，甚至包括自己，這樣的危害性很大。

①內心孤獨沒有朋友

因為他的疑心重，整天懷疑別人，這種人是沒有朋友的。

朋友是交心的，貴在坦誠相待，不能老是將自己的某些缺點投射到別人身上。

看到別人和自己不喜歡的人聊天，總感覺在說自己的壞話，於是無名發脾氣，傷害對方。

尤其是熱戀中的男女，嫉妒對方與異性交往，遷怒於人，導致矛盾產生而關係破裂。

②不好的總愛往自己身上攬，造成心理壓抑憤怨。

有的人總愛把其他人的話語，行為往自己身上攬，想入非非，將自己帶進角色中。

這樣做的後果是讓自己處在極度壓抑的仇恨中。

我認識的一個老人，她就是這樣一個人，看見別人盯著自己談笑，認為是在拿自己八卦。於是氣得咬牙切齒，要不生氣走了，要不直接與人吵起來。

這樣的人弄得自己難過，也讓別人不舒服。

③投射效應會斷送幸福。

生活中許多不幸與這種心理有關，比如婆媳關係。

婆婆老是拿自己曾經遭遇過的事，用過來人的眼光看媳婦。

哪怕媳婦無意中的一句話都要斤斤計較，往自己身上攬，認為是在罵自己。

於是覺得媳婦是指桑罵槐，然後就找兒子出氣，最終弄得家庭不和，甚至讓兒媳離婚的悲劇。

如何克服這種心理

①要克服這種心裡，首先要心胸寬廣。

不能整天將自己的感情束縛在自私狹隘中。要多接受陽光，正能量的東西。

多讀書，啟發人的思想，學會關心體貼別人。

②學會換位思考。

要多去替別人考慮，尤其學會換位思考。反向思維，即便別人竊竊私語，你朝好的方向想，沒準他們在說其他好事。

③積極主動向人坦露自己的想法。

坦誠布公與別人相處，贏得別人的諒解和尊重。

多多與人交流，讓閉塞的心走出來曬曬陽光，改變內向的個性。

積極參加有益的活動，打打球、報團旅遊、唱唱歌也行。

結束語：出現這種投射效應其實不可怕，主要是將自己內心的孤獨從閉塞中走出，不讓自己被動去向壞事對號入座。而應積極陽光地看待這個世界，感恩身邊的人。