夏天怎麼吃減肥最快不吃米飯常吃四種食物，三週瘦12斤

其實夏天時減肥非常好的時機，把握好你會瘦身非常容易，夏天很多人白天的胃口沒有那麼好，所以就喜歡晚上暴飲暴食，這樣很容易導致脂肪堆積，但是晚餐選擇一些對的食物，那麼瘦身就很輕鬆，下面小編給大家分享夏天怎麼吃減肥最快？不吃米飯常吃四種食物，三週瘦12斤！

一：番茄蝦仁玉米

如果你覺得做晚餐比較麻煩，比喜歡太複雜的，那麼可以選擇這款，低脂簡單又方便，並且也非常的美味，準備玉米，西紅柿，蝦仁，這樣蔬菜，肉，和主食都有了，也非常容易把西紅柿炒軟，加入玉米粒，蝦仁，煮熟就可以了，加點鹽，胡椒粉就很美味。

二：鮮嫩多汁雞胸肉

雞胸肉是蛋白質豐富的肉，並且飽腹感很好，很耐餓，晚餐可以選擇煎雞胸肉，用胡椒粉，生抽，莨綢，料酒，加入點蜂蜜先把雞胸肉醃製，準備水煮西蘭花，胡蘿蔔，把雞胸肉煎熟就可以了，營養美味滿足嘴巴。

三：紫薯香蕉烤燕麥

如果你喜歡吃蛋糕什麼的，其實可以自己做的，這樣可以不加油，不加糖就可以導致，並且也是非常美味，滿足你們的嘴巴，也是非常簡單的，首先把紫薯蒸熟，之後放在烤盤或者模具重，之後加入燕麥，牛奶備用，把雞蛋攪拌好，倒入，鋪上香蕉片，最後可以撒上蔓越莓幹，葡萄乾，或者葉榮等來修飾，作為晚餐吃，滿足嘴巴心情也好。

四：秋葵土豆泥

土豆是飽腹感非常好的澱粉食物，而秋葵膳食纖維豐富，兩者組合在一起非常好，首先把土豆蒸熟弄成泥備用，之後秋葵焯水備用，切成小段，鋪在土豆泥上面，在另外炒只澆在上面就可以了。

夏天怎麼吃減肥最快？不吃米飯常吃四種食物，三週瘦12斤！大家可以輪流吃，選擇自己喜歡的，簡單又美味。

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