降溫了，我隔三差五喝它，比豆漿還美味，面板不幹燥，越冷喝越好
天冷，我迷上了喝它，清甜滋潤，代替豆漿每天一碗，面板不幹燥。
一輪冷空氣來襲，我們這裡的氣溫只有個位數了。早晨很冷很乾燥，早餐必須吃飽才能禦寒。除了主食，必須得喝點稀的。熱熱乎乎的豆漿、牛奶、麵湯、餛飩、粥……都是早餐餐桌常見的飲品。
天冷了，早餐喝什麼最營養呢？
對於孩子來說，牛奶是蛋白質和鈣的來源；老人喝些粥暖和又舒坦；而
很多女人秋季總覺得面板乾乾的，氣色差，腸道不通暢，那非這道核桃露莫屬了！
常用核桃露做早餐，面板滋潤，臉色好了，腸道也清爽，別錯過！秋季為什麼要喝些核桃露呢？
核桃不僅好吃，營養也豐富，它有“長壽果”的美譽。俗話說：想要補腦，多吃核桃。只知道這些，您可就小看它了。
核桃富含蛋白質、鎂、鉀、鐵等礦物質，還含有豐富的油脂和纖維素
，所以它可是清腸補血的“佼佼者”，尤其是在乾燥的秋季，吃核桃正當時！
核桃還含有豐富的維生素A 、B族維生素和維生素E，
核桃的維生素含量是豆漿原料黃豆的
8
倍
！自從學會早餐核桃露的做法，我就不買豆漿了，用它代替每天一碗，清甜美味，還能滋潤面板！
核桃的吃法有很多，比如風味獨特的核桃芝麻丸、棗夾核桃、琥珀核桃，而
我的心頭好是這道早餐核桃露，香甜滋潤，濃香可口，做法簡單
，相信你也會迷上它！降溫了，我隔三差五喝它，比豆漿還美味，面板不幹燥，越冷喝越好。
寒冷乾燥的清晨，早餐來一杯核桃露，飽腹又不擔心長肉。學會核桃的正確吃法，還能讓它的營養更大程度地發揮且不容易上火。核桃露怎麼做？
來看詳細做法吧。
三至四人份所需食材有核桃仁10塊、燕麥片40克、紅棗5顆、紅糖3小塊。
核桃雖好，但也並非人人適合，如果您不知道什麼人不能吃核桃，可以留言給我。
核桃去掉外殼，將核桃仁清洗一下。核桃仁表面有一層褐色的薄膜，它的營養非常豐富，不要去掉。
紅棗搓洗乾淨後，去掉棗核，剪成小塊兒，這樣打核桃露時更加方便。
把核桃仁掰成小塊，和紅棗、燕麥片一起倒入豆漿機中，加水至900毫升的位置，豆漿程式開始煮制。
核桃露煮好後，加入紅糖，攪動一下，當紅糖完全融化後，趁熱飲用。
喝核桃露想補氣血，就要用老紅糖，不懂虧大了！
大家不要誤以為那種粉狀的赤砂糖就是紅糖，赤砂糖是工業化白砂糖時使用助劑脫色後產生的尾料！那要如何分辨呢？
古方正品手工純正古法土老紅糖塊產婦月子產後黑糖氣血月經大姨媽
檢視
教您幾個小技巧：
看一下配料表，成分只能是“甘蔗”或“甘蔗汁”，有其它的就不對。它應該很容易掰開，聞起來應該有甘蔗香，甜度適中。因為沒有速溶劑，所以融化不是很快，用熱水沖泡時，水面上會有很多小氣泡升騰起來。
小提示
核桃不要過量食用，每天控制在5個以內，以免造成負擔。
在菜市場或超市裡挑選核桃時，要挑個頭大的，把核桃放在手裡沉甸甸的，晃動核桃時，響聲不大的核桃肉比較飽滿。
製作核桃露時，還可以根據自己的喜好把燕麥替換成小米或大米。
一日之計在於晨！降溫了，想要精神飽滿一整天，就得吃好早餐。
為了能多睡一會兒，就乾脆放棄早餐的朋友們，不如試著在家自制一杯核桃露吧
，簡單到只需佔用幾分鐘就行，清甜滋潤，好喝極了。
一杯下肚全身暖和，越冷喝越好！早餐常喝核桃露，還能讓我們的面板紅潤不幹燥，一舉多得。最近我迷上了喝它，用核桃露代替豆漿，一週喝2次都不嫌煩多！
趁著秋天是吃核桃的最佳時機，趕緊行動吧！
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