菊花茶、桂圓紅棗……夏天養生茶不能亂喝，喝錯反傷身！

現在的年輕人

熬著最晚的夜

喝著最補的茶

圖：攝圖網

抓一把金銀花丟到沸水中

再往裡面放幾顆紅棗

撒些枸杞……

這些泡製的養生茶

真的適合你嗎？

當心喝錯了會傷身！

菊花枸杞茶

感冒發燒經期別喝

炎炎夏日

很多人覺得口渴、上火

於是手邊一杯菊花枸杞茶

就成了夏日“去火必備”

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專家提醒：

菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，無論虛火、實火都有效果。不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。

枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發燒、腹瀉，或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。

此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量，脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

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玫瑰花茶

便秘時候別喝

中醫認為，玫瑰花性溫，有理氣解鬱、化溼和中、和血散瘀的功效，主治肝胃氣痛、吐血咯血、月經不調及痢疾等症。

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所以不只女性適合，對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯。

但有些人在飲用玫瑰花茶後，會出現胃脹、腹脹的感覺，這些朋友可以泡玫瑰花的時候，調入冰糖或蜂蜜，加強功效。

此外，玫瑰花有一定收斂作用，所以便秘時就不宜再飲了。

桂圓紅棗茶

體質燥熱的人少喝

很多女性朋友的都喜歡“桂圓紅棗茶”，養胃又養顏。

用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以“滿血復活”。

不過，專家提醒，體質燥熱的人（有心煩、口乾、口苦、手足心冒汗等症狀的朋友），不宜過多食用，因為易生內熱，表現為口乾、上火、大便乾燥等症狀。

紅棗也不能多吃，建議每天進補不要多於10顆紅棗。

金銀花茶

痛經女性避而遠之

金銀花可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。

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經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應儘量避免進食。

薄荷茶

陰虛血燥者忌服

薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等功效。另外，薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。

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需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

決明子茶

不宜長時間喝

長時間看手機

容易引發眼乾眼澀等症狀

很多人喝起決明子茶

專家提醒：

決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由於決明子有通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便秘。另外，還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關。

因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。建議大家一週喝兩三次就好，不要讓身體習慣了它的存在。

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胖大海茶

“老煙槍”喝了沒用

很多人喉嚨覺得幹了不舒服了就泡胖大海喝，但其實胖大海只適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。

因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以那些“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒菸比泡胖大海更有用。

此外，寒性體質的人、常會腹瀉的人，都不適合胖大海。而即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1-2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。

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雖然常喝養生茶是好事

但是千萬別亂喝！

你知道自己該喝什麼茶了嗎？

資料：養生中國、最緊要健康grt

編輯：吳興婷

上觀號作者：上海普陀