韭菜和它是天生一對，每天一盤，刮油洗腸，隔夜拉臭便，體重降了

經常聽到別人說，我要瘦出小蠻腰，減肥的人越來越多，大家不是在減肥的路上，就是正在減肥，當然了，減肥不是一天兩天的事情，而是長久之事，減肥要透過健康的方式，這樣對身體是有極大的益處，還有養生的目的，不過呢，有些人會採取節食，減肥藥這種方式，小饞貓一點都不贊成哦，今天呢，要為大家分享一道美食，對腸道有刮油的作用，它就是韭菜炒土豆絲哦。韭菜和它是天生一對，每天炒一盤，刮油洗腸，隔夜拉臭便，體重降下來。

說起韭菜和土豆，都是家中常見的食材之一，經常出現在餐桌上，土豆大多數人都會做酸辣土豆絲，青椒炒土豆絲，大家不如換個方式，用韭菜和土豆一起炒，味道鮮美，加入韭菜的清香，使這道菜更加美味，兩種食材的營養比較高，不但豐富了口感，還能給身體帶來極大的健康，下面呢，喜歡這道菜的話和小饞貓一起學習下吧。

我們做這道韭菜炒土豆的時候，先把主要的食材準備好，韭菜一把，土豆一個，鹽適量，雞精適量，食用油適量，小蔥適量。

1，首先，將買回來的韭菜上面的髒汙清理下，把韭菜放在清水內多衝洗幾遍，瀝水後，切成段狀放在盤中即可。

2，這個時候，順手把土豆外皮洗洗乾淨，先切成片狀，再改刀切成絲狀，放在一邊浸泡避免氧化哦。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，先把土豆絲倒入鍋中，旺火翻炒幾下，把韭菜倒入鍋中。

4，兩種食材炒到斷生後，放上鹽，五香粉進去，等到食材入味了，就可以裝盤了。

這道韭菜炒土豆絲的做法大家學會了嗎，土豆雖然烹飪的方式很多，和韭菜一起炒，色香味俱全，食用後不僅飽腹感變強，連腸道都通暢了，減少了飢餓感，小腹不鼓了，代謝體內的垃圾毒素，身體變得強壯，還能增加食物。

另外，土豆中的膳食纖維豐富，有助於快速排糞便，加上韭菜一起吃，燃脂降火，韭菜被稱為洗腸草，促進消化，又能避免大便的乾燥，提高消化系統，保護肝臟，使肝臟越來越健康，體重慢慢降下來。