大壯哥談飲食丨家長們要注意！這些水果幫孩子長個，這些卻傷身體

哈嘍，大家好，我是大壯哥！昨天大壯哥和家長們聊了聊吃的問題，很多家長後臺問大壯哥，夏天到了，市場上的水果非常豐富，小朋友也喜歡吃，那到底哪些水果對孩子身體好，哪些可能傷身體呢？

大壯哥要說的是，其實所有的水果都非常好，但是前提是就是一個度字，度包含年齡的度和使用量的度，多大的孩子能吃什麼樣的水果，吃多少水果，控制好了，都會有益，控制不好，有害有利就不是水果本身的問題了。

即便是這樣，大壯哥也列舉幾樣對孩子有益和有害的水果種類，家長可以再大壯哥哥說的度的前提下，給孩子吃。

西瓜

炎炎夏日，最美的日子就是空調WIFI西瓜，很多人為了減肥，不吃飯，就抱著個西瓜啃上半個，小朋友也是有樣學樣，半個西瓜，一會就吃完了。但是孩子本身的脾胃功能虛弱，西瓜是屬於寒性的水果，長期吃就很容易讓孩子的脾胃的正常功能受到抑制，造成孩子積食。

芒果

酸甜可口的芒果是很多人的最愛，無論是直接吃、榨汁或者是果飲，芒果都佔有一席之地。大壯哥也經常看見小朋友抱著比自己臉還大的芒果啃得起勁，殊不知芒果也屬寒性的水果，大量食用也會造成兒童胃部不適。

香蕉

說道香蕉很多家長可能不解，香蕉不適潤腸通便的好水果麼，為什麼孩子吃了會不好。孩子 用吃的時候家長要注意一下，吃太多的香蕉是會讓孩子的身體變得溼熱的，可能會引起脾胃虛積食的問題。

說了幾種不太好的水果，那大壯哥在給大家介紹幾種對孩子有益的水果，當然這個益還是在適量的情況下，好吃也不要貪多！

火龍果

火龍果作為舶來品，目前在我國也有大量種植，果肉裡含有豐富的鉀、鋅等微量元素，口感好，糖分低，適合各個年齡段的小朋友食用。

柑橘類水果

這類水果都富含豐富的維生素C和其他微量元素，而且酸甜的口感非常對小朋友的胃口，雖然糖分稍高，但是也能起到補充營養和能量的作用，同時可以

起到加強身體免疫力的功效。

蘋果

大壯哥覺得蘋果就是水果之王，價格便宜，一年四季都有產出，營養價值也名列前茅，口感清脆爽甜，吃法也多樣，

有一句話說“一天一個蘋果，醫生遠離我。”也就是說每天吃一個蘋果就能保持健康狀態。

最後大壯哥要說的是，家長要特別關注小朋友的生長髮育情況，不要因為飲食的問題影響孩子的成長，不要因為一時疏忽，影響了孩子的一輩子。

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