土耳其《民族報》列出過早出現白頭髮的原因和應對方法：主要原因是缺乏維生素B12

土耳其《民族報》列出過早出現白頭髮的原因和應對方法：主要原因是缺乏維生素B12

（神秘的地球uux。cn報道）據俄羅斯衛星網：白髮是身體隨著年齡發生改變的明顯標誌之一，但“華髮”也可能“早生”。土耳其《民族報》（Milliyet ）列出了過早白頭的原因和四種應對方法。

文章指出，過早白頭的主要原因是缺乏維生素B12。此外，缺乏維生素B12還有可能引起頭髮脫落。甲狀腺功能也可能是頭髮過早變白的原因。《民族報》指出，甲狀腺功能低下會引起頭髮發白、變催弱或變油膩。

營養不良也有可能造成頭髮過早變白。鈣、維生素D、銅、鋅、鐵不足都會影響頭髮的狀態。長期的壓力和焦慮會影響負責色素沉著的幹細胞，同樣可能導致頭髮變白。

遺傳易感性的影響很大。如果家中親人出現過過早白頭的情況，自己過早白頭的可能性也會增加。對頭髮有害的化學物質也會引起頭髮變白。

研究者提出4種防止頭髮過早變白的方法。為預防維生素B12不足，飲食中應當新增雞蛋、牛肉、金槍魚和三文魚，還應當每天進食白菜、杏仁、胡蘿蔔汁和西蘭花。

文章指出，必須保護頭髮不受太陽光的有害照射，出門時最好戴上帽子。不要使用吹風機和捲髮棒，用寬齒梳子梳頭。此外，文章中還建議用用椰子油按摩頭部。