老年人的速度與激情！石景山有群玩輪滑的“銀髮族”
和年輕人一起玩輪滑，像運動員一樣參加接力賽……石景山區廣寧街道高井路冬奧社群有一支“銀髮輪滑隊”。強健身體，挑戰自我，被稱為“迎冬奧明星”的他們，將老年生活變得多姿多彩。
社群 助力冬奧的銀髮輪滑隊
上午9時，冬奧社群文化廣場上，一支頭戴頭盔、腳蹬輪滑鞋的輪滑隊“操練”起來。
“拉龍”、“大風車”、“穿山洞”……一組組整齊的動作，引來場外觀眾陣陣喝彩。只見“輪滑明星”何廣深滑出隊伍，玩了一個單輪滑行的金雞獨立，跟在他身後的李釗也接著秀了個一字側滑……20分鐘的訓練結束了，當隊員摘下頭盔和眼鏡，露出滿頭的銀髮時，人們才驚訝地發現，他們是一群“爺爺奶奶級”的業餘高手。
“那個玩金雞獨立的何大爺66歲了，做一字側滑的李釗退休前，可是首鋼冰上運動員呢！”住在高井的李正自豪地說，他們可是社群的大明星。
“現有60多位隊員的輪滑隊2012年成立，平均年齡62歲，最大的隊員都75歲了。”隊長強俊賢介紹，當年，大家因共同的愛好走到了一起，組成了“石榴花輪滑隊”。2018年，廣寧街道的工作人員找到在蓮石湖公園訓練的我們，說希望組建一支助力冬奧的輪滑隊。大家一聽，可高興了。不到幾天，新組建的“藝楓輪滑隊”就投入到冰雪運動的普及推廣中。
傳播輪滑知識技巧、進行輪滑比賽、參加冬奧倒計時節目錄制、學唱《一起向未來》……多年來，可忙壞了輪滑隊的老隊員：社群、學校、公園，只要是宣傳冬奧，就能看到他們的身影。
雨夜 24小時滑了590公里
2017年煙臺國際輪滑馬拉松比賽男子獲第二和第五名，女子包攬半程前三名；2020年中國滑冰協會俱樂部滑冰公開賽（北京）獲得兩個組前六名；同年參加首屆“冬奧社群杯”輪滑賽獲得團體競速、個人繞樁、個人競速賽冠軍……
100多公里的北京、天津城際馬拉松，丁利民和張維利滑過6次，郝志平滑過4次，何廣深滑過1次……強俊賢細數著老隊員的收穫，也道出了成績背後的艱辛，“要知道，比賽中可有不少年輕人，不斷挑戰，我們在速度與激情中一路向前。”
讓強俊賢印象最深的是2017年北京24小時輪滑比賽。12名隊員不間斷接力輪滑24小時。那天下午，比賽剛開始就下雨了，隊員只好穿上雨衣。到了深夜雨越下越大，賽道又黑又滑，參賽的隊員靠頭燈和手電摸索向前。賽道外的隊友當起了志願者，盯著賽道喊人、拿著吹風機挨個吹鞋吹衣……一夜未眠的隊員，24小時滑了590公里，以超出第二名95公里的絕對優勢勇奪冠軍。
幾年來，老隊員重新整理著一項又一項紀錄，也挑戰著自身的極限。
丁利民介紹，58歲時和同伴從三亞一路向北滑向漠河。為了減輕負重，扔掉了電動刮鬍刀和厚衣服，橡膠底的厚拖鞋換成薄的，連地圖冊上此行不會去的地方都撕掉了。曝曬、缺水……他們征服了一個個困難，完成了歷時三個月的“南北刷”，也讓這段經歷至今仍被人津津樂道。
63歲的奚建國說，“挑戰是因為我們的心依然年輕，為了迎接冬奧，為了全民健身，更為了豐富退休生活。”
收穫 健康迎來又一個春天
戰勝了挑戰，也強健了身體，這群健康的老人迎來了他們的又一個春天……
67歲的丁利民告訴記者，十幾年前，受糖尿病折磨，體重一度減到了50多公斤。那時，他可是個皮包骨頭的瘦老頭兒。“管住嘴，邁開腿。”聽到醫生的建議，老丁想到了年輕時玩過的滑冰。學學輪滑應該不難吧！2005年，他踩上“風火輪”，一滑就是16年。體重恢復到了70多公斤，身板也挺直了。
“如今，一週滑五天，每次滑15到20公里。血糖正常了，藥也減了。你看，我哪裡還像個病人。”丁利民說。
在銀髮輪滑隊裡，像丁利民這樣的“病人”還有很多。
67歲的蔡洪，2019年查出患上了結腸癌，兩次手術都沒擊垮他的身體，“是玩了12年的輪滑，給了我強健的體能。術後恢復後我又能滑了。”
輪滑更為老人帶來了快樂。經常在奧運社群的市民，都知道輪滑隊裡有對“明星夫妻檔”——奚建國和強俊賢。倆人的冰舞——“雙飛”一度成了輪滑隊表演時的保留節目。
“站穩了，慢點滑……”冰場上，他們互相指導；
“別害怕，邁出去……”受傷了，兩人相互鼓勵。
“我們一起參加冬奧宣傳活動，一起比賽，一起鍛鍊，生活步調一致，共同語言多了，總有說不完的話，夫妻感情也越玩越好。”強俊賢說。
提醒 銀髮運動要量力而行
“姿勢不要太帥，速度不要太快……”這是輪滑隊隊員訓練前，常說的一句話。
奚建國介紹，“畢竟不年輕了，從事的又是一項專業性較強的運動。所以，不定期地請專業的教練指導，根據自身的情況掌握好運動的‘節奏’非常重要，這已是輪滑隊中的共識。”
從事輪滑與滑冰教學工作35年的北京師範大學體育與運動學院退休副教授趙紀生提醒：因為，老人的骨骼脆弱，專業運動易造成關節損傷。零基礎的老人，不要嘗試滑冰、輪滑類的專業性運動。即便是有上冰或輪滑基礎、運動沒有間斷的老人，玩輪滑也要適可而止，量力而行。運動前，正確評估身體狀況，做好熱身，穿戴好頭盔、護肘、護膝、防摔褲等護具。
