看一看、摸一摸、自己身上是否有脂肪瘤，預防脂肪瘤只需做3件事

什麼是脂肪瘤？可以看一看、摸一摸自己的全身，是否有一個硬硬的，圓圓的東西。如果有那有可能就是脂肪瘤。這是一種常見的腫瘤，多為良性，可生長在人體內任何有脂肪細胞的部位。雖為良性，但脂肪瘤還是存在一定的危害。

脂肪瘤存在的4個潛藏危害

1、影響美觀

如果身上長了脂肪瘤，對於任何人來說是都難看的，特別是那種長滿全身的多發性脂肪瘤，更是非常的難看，而且還會長有脂肪瘤的患者造成心理上的陰影。

2、蔓延性

一位患者身上取出58顆脂肪瘤

脂肪瘤有可能隨著時間的發展，越長越大、越來越多，逐漸蔓延至全身，這不僅使脂肪瘤的治療難度大大增加，患者也會因此承受更大的身體和心理上的折磨。

3、壓迫性

對身體以及神經的壓迫性，有的瘤體長在身體關鍵部位，特別是按壓有疼痛感的脂肪瘤，會隨著瘤體的長大而壓迫關鍵部位的神經和血管，最終威脅人的生命。

4、可惡化

臨床上，部分脂肪瘤在一些特定情況也會發生惡變形成脂肪肉瘤的可能性，也就是危害較大的癌。例如，長期受到輻射、接觸化學物質刺激、長期飲食作息不規律等等，都是有可能導致脂肪瘤惡變的因素。如果一個月內腫瘤直徑生長了超過1cm就要小心了。

脂肪瘤的成因很複雜，除了遺傳因素外，由於各種原因造成代謝紊亂，形成基因異常突變，形成增生，使脂肪組織沉澱，從而形成脂肪瘤。以下這3類人群最易招惹脂肪瘤！

這3類人易招脂肪瘤

1、嗜肉者

嗜肉者進食過多肥膩之品，高膽固醇食物，可造成脾胃溼熱，痰溼內生，運化失調，即新生脂肪組織過多，使體內過多的脂肪細胞異聚，變硬。

2、壓力山大者

壓力過大、心情抑鬱，肝氣鬱結，氣血不暢，經脈不通，可造成正常的脂肪組織和淤血交織在一起，長時間可形成結締組織包裹脂肪細胞，形成脂肪瘤。

3、熬夜黨

熬夜黨由於作息不規律，傷及脾胃，使脾失健運，陰陽失調，這樣人體對脂肪的分解能力下降，原有的脂肪組織和新生的脂肪不能正常排列，形成異常的脂肪組織，即“脂肪瘤”。

第一件：在“吃”上下功夫

最佳化飲食結構，避免過多的攝入高脂肪、高熱量食物，多吃新鮮果蔬，增加飲食中的粗纖維含量。義大利研究人員的研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜，直接涼拌，或者在沸水中快速焯1分鐘後涼拌都是極好的，不僅能更好的保留其維生素等營養物質，還能去油解膩，避免脂肪堆積。

第二件：喝對“飲品”很重要

水，不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾病是由於攝入水不足引起的。《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”茶飲是人們最健康的飲品，日常在兩餐之間喝一杯養生茶，不僅可以補充人體體液，還有很好的養生效果！

蒿稀綠茶，是未經發酵製成的綠茶，保留了鮮葉的天然物質：茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，而且富含天然有機硒，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。所以，蒿稀綠茶不僅具有提神清心、消食化痰、去脂減肥、生津止渴等藥理作用，還對現代疾病，如心腦血管病、胃癌、乳腺癌等疾病，有一定的藥理功效。常飲蒿稀綠茶能從根本上減少脂肪堆積，增強人體抵抗力，從而有效避免脂肪瘤的產生。

第三件：“睡”的好，才能少生病

人體在睡覺時，五臟六腑都會得到修整，細胞也在不斷修復，所以，好的睡眠對人體至關重要。熬夜黨大多喜歡在睡覺前刷手機，所以要遠離脂肪瘤，睡前一定要改掉這一習慣，不要在玩手機了，讓身體得到充分休息。

脂肪瘤是一種良性腫瘤，通常不需要治療。如果出現疼痛或者影響生活，需要手術治療，術後需要做活檢，排除脂肪肉瘤等惡性腫瘤。但很多患者反映，切除後還是容易復發，且越長越多。所以，面對脂肪瘤預防才是關鍵，預防脂肪瘤做好3件事！