前有A4腰後有女友腹，當衣服撩起來後，網友：媽媽，我想娶她！
「來源： ｜腹肌撕裂者l ID：fujislz」
之前流行“A4腰”“男友臂”
掀起了一陣網友間、明星間的Battle熱潮
然而最近
小編又看到了一個流行的新名詞
覺得還挺有意思的
“女友腹”
這是很麼梗呢
以前沒聽說過啊
不知道的小夥伴們
囚妹兒就來為大家科普一下吧
所謂“女友腹”
就是指理想中女朋友的小蠻腰
無贅肉，微微有些腹肌或馬甲線
由於擁有這樣的腹部的女生
一定平時
生活習慣不會太差
對生活品質有一定追求
生活中又很自律
是男生選擇女友的最佳人選
故得名
“女友腹”
@照鏡子看大屁股
別說女友腹了
我男友腹都有。。。
@_0787笑而不語
@Au_lomani_iko
這樣？
@王枰翔Sunky
女友腹是有了
但是男朋友呢？
@carolsinga
女友腹emmmm
我也來曬一張
@jessica_xxz
女友腹有什麼了不起
@卻汀Niki
分享圖片
@NicotineLin
這女友腹可還行
@_0787
笑而不語
@喵大人_Claire
請問這種有點線條的可以做你們女友嗎
@ Ruby-
做一名合格的女友
首先就得練出馬甲線！
@小武同學sunny
也來湊熱鬧
哇咔咔！
@範孜倩-
都被你們男生的腹肌刷屏了
本寶寶表示不服
@丹屁屁-
我真心不是來跟你們這些健身男拉仇恨的
要怪就怪寶寶的馬甲線太TM漂亮了
@pink_Yui
我就想問一句：
你們喜歡像我這樣有腹肌的妹子麼
（認真臉jpg）
@yuluyuluacomic
每天都能被自己的馬甲線帥醒
太愛我自己了
哈哈哈！
@-酒肉-
小秀一下，讓大家見笑了！
@龔路Jook
誰說女兒不如男？
@-喵嗚噠-
還是沒忍住
曬出來跟大家分享下
瘦出來的不是女友腹
練出來的才是！
有小肚子的瘦小肚子
沒小肚子的練馬甲線吧
冬天是囤積脂肪最好的時機
各種燒烤涮串宵夜不斷
肚子越來越胖…
尤其是下腹部的脂肪堆積的特別特別快
嘴饞不動再加上長期久坐
簡直成了死迴圈～
簡單但很實用
每天晚上睡前抽出10mins時間
躺在床上就可以瘦瘦瘦啦！
動作一
平躺
雙腿併攏抬起做左右交叉運動
動作二
扭轉式卷腹
左側上半身透過卷腹往右腿方向卷屈靠近
右側則透過卷腹往左腿方向卷屈靠近
動作三
重量器械在3–10kg之間
練習者坐於地面向身側做轉髖練習
動作四
雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球
然後向上踢腿
腿放下時降落到儘可能低的位置
但不要碰到瑜伽墊
動作五
雙腿膝蓋併攏垂直於地面然後向腹部收緊
雙手抱頭上半身稍稍抬離地面
然後利用腹部的力量左右轉體
動作六
雙手手肘彎曲抱頭
右腿膝蓋彎曲踩在地面上
左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉
儘可能地觸碰腳背
而且記住不管怎麼運動都要管住嘴
不過不是不能吃而是合理的吃
堅持下去
每滴汗都不會讓你失望的！
——END——
