盧悅丹：加權法，加速戰勝拖延

戰勝拖延找盧悅丹

今天是盧悅丹分享的第

234

篇文章

如果你已經是一個非常拖延的人，你的學習模型想必已經被輸入了大量的拖延樣本，完全倒戈到拖延一方了。

所以你現在不管做什麼，

它都用經驗告訴你，拖吧。

但是你想要改變，你決定不拖延了，要往你的學習模型裡面注入不拖延的樣本，力求讓它學到這樣的模式。

你練習言行如一，做到了這樣的樣本。但是

一開始，你必然經歷沒那麼有效果的煎熬時期，

為什麼呢？

因為正面的樣本太少了，和拖延樣本比起來，

簡直對學習模型起不到一點作用。

所以，很多人練一段時間後就堅持不了了，認為自己不是那塊料。事實上，這才是正常的，

你看看你負面樣本有多少，再看看你才加了多少正面的樣本，嚴重不平衡呀。

好啦，那怎麼辦呢？

其實

學習演算法對於這種樣本的不平衡還是有解決方法的，

因為現實中太多這種不平衡的關係了。

比如公司幾萬人，違法亂紀的人只有一兩個，這樣不平衡的樣本用來訓練識別違法亂紀的模型，必然造成嚴重的失真，結果肯定是沒人違法亂紀，這是必然的。

那怎麼辦呢，那就是

給樣本加權啊，一部分樣本不是少了嗎，那就複製啊。

這麼簡單嗎？可不就是嘛。

這裡也不是要講演算法，只是

這種思想可以用來指導我們戰勝拖延。

一開始戰勝拖延，是一個很艱難的時期，因為正面樣本要自己一個一個創造，

從少到多，必然有樣本太少的階段。

你已經不拖延了，但是你的學習模型依然認為你是拖延的人，因為過去的負面樣本太多了，

顯然失真了。

這個時候怎麼辦？那就是

珍惜我們的正面樣本，多複製幾次啊。

這怎麼複製呢？

一個積極的樣本，

完成那一刻

就對你的模型產生了

第一次作用。

而關於這次不拖延的體驗，自己有什麼想法，有什麼感受，有什麼收穫，有什麼思考總結，

詳細的描繪出來，

越詳細越好，這就是做了

一次複製加權。

如果你還想

多加權幾次，

那就

隔一段時間看你的記錄來回顧一下。

所以想要我們的模型快速學會你希望補丁帶來的思維，行為的變化，那麼就要做兩件事：

第一件事：及時記錄

每一個成功不拖延的事情，事前有什麼感受，經歷了什麼情緒，如何做到不拖延的，事後有什麼心得，有什麼收穫和經驗，都要詳細記錄下來。

不要求文采和結構，但求真實和詳細。

第二件事：反覆回顧

經常去回顧成功做成事情的收穫，如果當時有詳細的記錄

會幫助快速建立當時的體驗。

其實這種方式不止可以用來對付拖延。

由於現實中絕大部分事情都會有樣本不平衡的問題，這種加權的方式

可以做變體應用到很多方面。

比如我立刻就想到了

朋友圈打造。

對於一個剛剛建立個人品牌的人來說，做出來的

正面案例肯定是很少的，

這就是一個不平衡。

別人一翻朋友圈，那麼多內容；你的案例零星的幾個月才有一個，別人對你的印象也是一種失真的狀態。

這種失真的狀態，就是

你可能很厲害了，但是別人感覺不到。

所以你要怎麼做呢，也是複製加權啊。

你的案例，用多個側面來說，經常發，打亂髮，換文案繼續發，換背景再發。

這不是作弊，

而是對模型的正常調整，模型樣本調整的目的本就不是為了作弊，

而是為了讓模型更準確。

你重複發的目的也是

為了讓別人更準確的認識你。

這種加權的方式簡直太厲害了，

你還能想到別的應用場景嗎？

我是盧悅丹，戰勝拖延拖延的相關問題，請私聊

盧悅丹

老師，帶你戰勝拖延，掌控人生！