宵夜決定你的健康？晚上最好別吃兩種食物，對身體健康無益

每天到晚上的時候，總有一些人的肚子就開始躁動了，再加上總是有一些比較討厭的人在朋友圈裡開始放毒，每當我們看到那些美味的食物，就當是在減肥期間，也有人會忍不住，所以說很多朋友就開始點外賣吃宵夜了。

但是在這裡我們要提醒各位朋友的事，哪怕晚上肚子再餓，最好不要吃以下這兩種食物。

半夜再餓，也別吃：泡麵

其實泡麵現在是很多朋友的宵夜首選，因為它不僅美味，而且吃起來方便，燒點熱水泡一下就能夠搞定了，但是我們也不得不承認，泡麵實際上是一種油鹽含量比較多的主食。

一般而言，一包泡麵的熱量會在500到600大卡之間，而脂肪含量大約在20%，至於它的醬料包就更不用多說了，一半以上都是油，所以說這也是讓它成為一種重口食物的罪魁禍首了。

所以說如果在晚上吃東西的時候，我們選擇了泡麵，那麼基本上不會攝入太多的營養，但是卻很容易讓我們吃吃，讓熱量攝入的太多，這樣的話會讓我們晚上睡眠質量下降，更容易讓我們肥胖人只要一變胖，那麼健康問題可能也會隨之而來。

半夜再餓，也別吃：炸雞薯條

炸雞和薯條現在是快餐食品的一種代表，在網上我們開啟各種外賣軟體，他們出現的頻率都是非常高的，之所以會這樣就是因為我們吃宵夜的時候都喜歡它，經過油炸之後再配上各種高油高鹽高糖的醬汁，這樣跟健康可以說就毫無關係了，在晚上的時候製作的炸雞薯條也容易增加腸胃負擔，很容易引發肥胖。

那晚上餓了比較適合吃什麼呢？

半夜餓了，吃燕麥牛奶

亞太裡面有特別豐富的碳水化合物和可溶性纖維，不僅健康而且還能夠管飽搭配上牛奶，更加營養美味了，不過在選擇的時候，各位朋友們還是儘量選擇原味的燕麥片。

半夜餓了，吃小米粥

小米粥要比普通大米含有的澱粉含量要少很多，而且它的水溶性多糖要更高一點，對我們來說是更容易消化的，尤其是對於白天經常暴飲暴食的朋友們，小米粥也是我們調理腸胃的一個不錯選擇。

各位朋友，你有吃宵夜的習慣嗎？你一般會選擇吃什麼呢？