一天中這3時間段最容易“發胖”，若你能躲開，不刻意減肥也會瘦

一天中這3時間段最容易“發胖”，若你能躲開，不刻意減肥也會瘦

很多人都覺得，減肥這種事情說起來容易，但做起來很難，確實如果你不努力不堅持的話，那麼想減肥，只不過是天方夜譚。但有些人因為找錯了方法，所以在減肥沒多久之後，就容易反彈。其實一天中這3個時間段，是最容易發胖的，如果你能夠躲開的話，那麼不刻意減肥也會變瘦。

1、早上不吃飯

很多人可能會覺得，早上不吃飯有利於減肥，但這個想法是錯誤的，因為早晨不吃飯，會對身體健康有著很嚴重的損害。而且如果你早晨不吃飯的話，那麼你的胃口就會被開啟，中午會吃的更多，這樣的話就會讓你長胖。所以女孩子千萬不要早晨不吃飯，不然的話可能會適得其反。

2、晚上8點以後

有眾多女孩子都有吃夜宵的習慣，但其實晚上吃飯非常容易長胖，特別是8點以後。所以你是在吃晚飯的時候，一定要在6點左右吃完，然後出去慢跑一圈，這樣的話可以有利於消化，而且還不會讓你長胖。但如果你非得8點以後吃飯的話，那麼就要做好長脂肪的準備，其實晚上吃飯除了容易長脂肪之外，還會讓你的胃不舒服，所以女孩子晚上就不要多吃了。

3、每餐後兩小時

餐後兩小時指的是10點和下午3點這兩個時間段，這是我們最容易飢餓的時間，但如果你在這個時間狂吃的話，那麼就會加速長胖。如果你在用餐後的兩小時感到餓的話，可以吃一點低熱量的餅乾，或者是多喝一點水。這樣的話你就不會因為吃多而長胖了，畢竟偏頻繁的吃飯，對你沒有太多好處。