普通人 | 如何做到站在臺上不緊張?
人的天性就是會害怕自己站在眾目睽睽之下被審視的，我也不例外。從緊張到不緊張，我是有那麼一次重要的轉折決定性瞬間的，所以想透過這篇文字字與你分享 。
良好的表達能力，一定可以成為個人職業生涯中的“助推器”。不得不說，表達力的提升確實是熟能生巧，正因為非科班出身，我更明白普通人站在臺上的緊張，和站在臺上陣定自若要經過哪些準備。
你
站在臺上，如何做到不緊張？
NO。1：
找到那個給你肯定的人，並記住TA的眼神
一次很偶然的機會，我找到了那個開啟“不緊張之門”的金鑰匙：
那是一次公開說課，（師範院校，說課是必修課）哪怕準備再充分，面對100多位師生，說不緊張是不可能的。但奇怪的是，當我站在臺上，看到一個熟悉的笑容——朝夕相處的室友馬麗，此刻就坐在我的正前方，她看著我的眼神裡充滿了“我相信你可以”的肯定和自豪，而我也發現，只要看著她去表達，就不會有緊張，後面的表現也非常順暢……
從那天起，我深刻感受到，在臺上發言，臺下的正向反饋是多麼重要。後來每次上臺，我都會假想臺下坐著那樣一個眼神在給我鼓勵和肯定，平復緊張的心情。而當我看到臺上發言會緊張的人時，自己也會盡量給予他們信任、肯定的眼神。而實際證明，得到鼓勵的人多半發揮得還不錯。
所以我說，找到那個你最熟悉，最能給予你肯定眼神，對著這個人去表達，我相信你也可以慢慢不再害怕公眾演說。
NO。2：
提前熟悉舞臺和話筒
（這是某次主持3000多人的山歌大賽前的彩排）
熟話說“工欲善其事，必先利其器”。這裡有先要找到好用的工具之外，還有就是你要做足準備的意思。
做好你要講述的內容（這一點有機會以後我們會重點展開講）固然非常重要，但提前熟悉“場域”也顯得更為重要，我見過很多演講大咖，越是重量級，他們越會提前熟悉場地、會試話筒、會試PPT，甚至會對著空無一人的臺下全程彩排。因為提前熟悉過場地，他們知道自己的聲音對著當時的音響話筒是用多大的音量，投影大屏是否可以用翻頁筆，自己離臺下有多少米，是否要走下去給人親近。
這也印證了“凡事預則立，不預則廢”的道理。
NO。3：
不放過任何可以站在臺上的機會
任何舞臺都有鍛鍊自己的機會，哪怕臺下只有三個人，你敢站起來面對他們表述一件事，也是一種不錯的鍛鍊，記住，你和大家都坐著，你講的所有都是聊天、討論或者開會，而當你站著就不一樣了，你需要氣場、需要邏輯、需要認真重視
這些我們以後找機會慢慢展開，感興趣可以在評論區告訴我
以上這些純屬我的個人經歷，不確定是否適用於每個人，但起碼你可以試一試，也歡迎你把你站在臺上緊張和不緊張的經歷和我分享。或許你也可以激起我想起其他不緊張的小TIPS。