男科醫生王斌：面對早洩，該如何提高耐久力？

早洩是男性非常容易碰到的一項性功能障礙，影響夫妻生活的和諧是一方面，另一方面對男性朋友的自尊心打擊也非常大。面對早洩問題，該如何提高耐久力？

首先，男性朋友要明確什麼才算早洩。性生活時間的長短與心境、環境、年齡、體質以及性經驗、雙方配合密切相關。初次性生活、久別重逢很快射精的情況，並不意味著就是早洩。

經過一段時間調整即可延長性生活時間，不必總是擔心再次失敗。臨床上，大多數人並不符合早洩的診斷標準，但仍然可以藉助治療早洩的方法，延長性生活時間。

1。瞭解更多有關性生活方面的知識，消除各種顧慮，這是因為大多數射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會大為好轉。

2。治療早洩可以使用行為療法。譬如“精神集中訓練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，但需要夫妻間配合和堅持，稍微繁瑣一些。平時夫妻要多配合，或做腰部保健按摩，揉臍下，均有利於丈夫重樹男子漢雄風。

從射精原理來看，完整的射精過程開始是海綿體完成勃起，然後龜頭在受到一定程度的刺激後精液會從睪丸輸出，小管收縮，精液再經過尿道球部被進入精液刺激後，膀胱頸即反射性關閉，同時內括約肌收縮完成射精過程。

所以，治療早洩可試試提肛練習有意識地控制括約肌收縮可以推遲射精時間，即延長性生活時間。