''2021年兒童身高對照表''出爐，你家娃是高是矮，一看一個準

雖說孩子高矮胖瘦並不會影響父母對他們的關愛，但相信絕大多數父母都希望自己的子女能夠快高長大。

一般來說，家長在判斷自己家孩子的身高是否達到這個年齡的平均水準時，往往是以身邊的其他孩子作為比較標準。這樣一種對比方式雖然比較客觀，但有些時候可能會不太準確。

例如某一片區的人身高都相對比較矮小，那麼從他們之中脫穎而出的那個孩子未必就屬於高的水平。因此，父母在比對孩子身高時，最好是參照國家制定的統一標準。

就在前不久，2021年的兒童身高對照表新鮮出爐，父母們不妨對照以下表上的資料，看看自己家的孩子究竟屬於哪一個範疇。

這份兒童身高對照表羅列出了3歲到18歲之間的男女生身高標準，每個年齡都被劃分成四個範圍，分別是‘’矮小‘’、‘’偏矮‘’、‘’標準‘’以及‘’超高‘’。

之所以將身高比對的年齡限定在3歲至18歲之間，是因為這個年齡區段才是孩子長身體的時候。

低於3歲的孩子，影響其身高的主要因素是剛出生時候的體型，這一點與孩子本身的生長髮育能力並不相關，所以缺乏參考意義。而在孩子超出18歲以後，其身體的生長基本上已經停止，因此後續年齡的身高比對也沒有太大意義。

而3歲至18歲的這個‘’長個子階段‘’其實也細化成多個小的年齡區段，不同年齡區段對應不同的生長特點。如果父母希望自己的孩子能夠快高長大，那麼不妨瞭解以下這些年齡區段各自的特點。

孩子生長髮育的三大年齡階段

·基礎階段（3至6歲）

3歲是孩子正式步入生長髮育階段的時候，從這個年齡開始，孩子的體格以及內在各個器官都將開始迅速生長、發育。然而，在3歲至6歲這個年齡區段內，孩子的身高增長速度其實並不會特別明顯。

3至6歲是孩子打基礎的階段，此時孩子所攝入的很多營養其實都會被身體儲存起來，等到此後的階段才會被正式啟用。因此，這個階段也被稱為基礎階段。

·突增階段（7至15歲）

在基礎階段結束以後，孩子將迎來長達7、8年的身高突增階段。顧名思義，到了這個階段，孩子的生長髮育將迎來鼎盛時期，身高、體型將呈現出肉眼可見的變化。

雖說在突增階段孩子的胃口將大幅提高，但依靠日常的營養攝入其實很難滿足生長需求。因此，到了這個階段，孩子於基礎階段貯存的營養物質將得到啟用。

·衝刺階段（16至18歲）

在經歷了突增階段以後，孩子的生長速度將呈現出‘’頹勢‘’，但這並不意味著孩子已經沒有長高的可能。恰恰相反，在16至18歲這個區間，孩子依然有可能實現身高逆襲，因此這個年齡區間也被稱之為衝刺階段

。

那麼，針對這三大年齡階段的特點，父母可以採取哪些有效的舉措幫助孩子‘’贏取‘’一個滿意的身高呢？

如何幫助孩子茁壯成長？

·重視膳食營養

不論孩子處在哪一個生長髮育的年齡區間，營養供給均衡一直都是最基本的條件。倘若孩子的營養攝入不充足、不全面，那麼即便有再大的潛質也會受到限制。

因此，在孩子長身體的這個年齡段內，父母一定要重視孩子的膳食營養。特別是在身高突增階段，父母可以為孩子額外準備營養餐，為他們的生長髮育提供充足的能量。

·多做體育運動

正所謂‘’生命在於運動‘’，要想讓孩子快高長大，除了要吃得好以外，邁開腿也是一個很重要的環節。體育鍛煉能幫助骨骼發育，同時還能強化的身體素質，對於正在長身體的孩子而言，是非常關鍵的一步。

因此，父母平時應該多鼓勵孩子進行一些體育鍛煉，必要時可以帶著孩子一起運動，既能增進親子感情，又能為家庭帶來運動健康的氛圍。

·保障睡眠質量

人體的生長速度受生長激素的影響，而這種激素的分泌高峰期主要集中在晚上十一點以及次日早上的七點。科學研究結果表明，人體只有處在睡眠狀態下，生長激素才能正常分泌。

因此，當孩子處在長身體的年齡段時，父母一定要保障他們的睡眠質量，切忌熬夜、通宵等不良作息規律。