腸胃不舒服，牢記少吃2物、記1話，有助於養護腸胃更健康！

胃是人體的主要消化器官。胃的健康不僅有利於食物的消化吸收，還能幫助身體吸收食物中的營養物質。隨著生活節奏的加快，生活壓力的增大，很多人會想到不吃早餐或暴飲暴食，經常吃外賣等，不僅容易增加腸胃負擔，而且容易降低蠕動和消化功能。身體是革命的資本。只有身體好，才能為生活和工作提供動力。在日常生活中，只有養成良好的飲食習慣，才能幫助胃的健康。

少吃2物

少吃涼性食物

隨著生活水平的提高，冷飲一年四季隨處可見，很多人在醒來後天氣轉暖時會選擇吃冷飲。雖然這樣可以在一定程度上緩解人體的熱感，但這種食物容易對胃造成一定的刺激，從而影響胃液的分泌，對胃部不適的人造成腹痛、腹瀉、胃痛等病症，在日常生活中，如果少吃涼性食物，多吃溫熱的食物滋補成分，可能有助於養胃。

少吃辣椒等辛辣刺激的食物

在日常生活中，為了增進食慾，很多人會經常吃一些辛辣的食物，比如辣椒。長期食用不僅容易導致胃黏膜損傷，還會引起胃痛等症狀。胃痛不僅會影響人的食慾，還會降低人體的抵抗力和免疫力，所以在日常生活中，對於喜歡吃辣椒或辛辣食物的人來說，清淡的飲食可能有助於修復胃黏膜，有助於養胃。因此，胃部不適的人如果少吃辣椒等辛辣食物，可能有助於養胃。

常記1話

少吃米飯

大米是生活中常見的主食，尤其是南方人，他們在日常生活中經常吃幹米。在日常生活中，很多人覺得胃不舒服的原因可能是胃酸分泌過多，而大米屬於酸性食物。對於不舒服的人來說，經常吃米飯會加重胃的負擔，刺激胃腸道分泌更多的胃酸，使食物難以在胃裡消化。因此，胃部不適的人吃飯時，如果記得一個字，少吃米飯，可能有助於養胃。