1種“零食”或在偷偷“堵塞”你的血管，提醒家人：還是少吃為好

血管，好比我們生活中的“馬路”，只有馬路暢通無阻，交通才能正常運作，若是堵車，則會引發交通障礙。

而血管也是如此，只有血管暢通，我們人體才可正常運作，若是血管堵塞，則會引起人體出現一系列異常現象，嚴重時可能無法正常運作。

而說起血管堵塞的原因，其實和我們日常生活中一些不良的生活習慣是有著非常大的關係的。

案例分享：

今年已經42歲的劉女士，在一家幼兒機構做廚師，只做一頓中午飯就可以，平日裡也就中午忙一會，其他時間都是比較清閒的。

中午下班回到家後，劉女士就坐在沙發上看電視、吃零食，手裡常常拿著一把巴旦木，劉女士認為吃起來特別香，並且也不會像瓜子那樣，吃起來上火。

在去年體檢的時候，劉女士被查出患有高血脂，醫生建議她平時飲食要多加註意，少吃點油膩食物。

劉女士也確實減少了油膩食物的攝入量，平時吃的十分清淡，但是還是改不掉看電視吃零食的習慣，依舊每天吃很多巴旦木，有時候能吃完一大盤。

而就在一天午後，劉女士感到頭有點暈，準備躺床上休息會，剛走到臥室，感到眼前發黑，並且四肢也有點不受控制，於是打車去了醫院。

檢查後發現劉女士腦部血管輕微堵塞，屬於輕度腦梗。

劉女士得知後十分驚訝，問醫生：“我為何會患上輕度腦梗呢？”

醫生了解後嘆息：你常吃的零食——巴旦木，就是導致你血管堵塞的原因。

巴旦木屬於堅果類，之所以吃起來十分美味並且香甜，是因為其中所含有的油脂極為豐富。

有關專家做過實驗，在100g的巴旦木中，所含熱量有600大卡，食用後，能夠為人體補充能量。

但是，這種零食卻不可吃太多，尤其是血脂高的人，容易造成血管堵塞。

因為巴旦木中所含有的碳水化合物以及脂肪都是比較多的，過多攝入，容易引起體內的脂肪增多，造成血脂升高，容易在血管內形成斑塊，堵塞血管。

尤其是40歲以後的人，更要少吃。

血管堵塞後，身體容易出現這些異常，別不在意

● 頭暈、頭痛、哈欠增多；

● 四肢麻木、四肢協調性減弱；

● 聽力下降、常常耳鳴；

● 眼前發黑、視力減弱、短暫性失明；

● 呼吸困難、胸悶、喘不過氣；

● 單側流口水、吞嚥困難、言語障礙；

● 走路腿疼、間歇性跛行、小腿靜脈曲張。

養護血管健康，平時要養成好的生活習慣

習慣1：堅持運動

平時堅持運動，對於養護血管來說是很有幫助的，能夠在一定程度上增加血管的彈性，避免血管出現纖維化以及硬化的情況，可以很好的降低血管受損的機率。

同時在運動的時候，消耗的脂肪也是比較多的，這時候能夠幫助血管減輕壓力，減少血液中的脂類物質，維持血管能夠正常運作，並且促進血液的流動速度，降低血管堵塞的機率。

平時可以經常做一些有氧運動，對人體中其他的器官也是有一定的好處的。

習慣2：常飲水

及時補充水分，對於機體的運作是非常重要的，機體運作離不開水分，同時還可以促進血液的流動速度，保證血管的通暢性。

懷菊花中含有的硒元素、類黃酮、水蘇鹼等元素較多，這幾種元素均對血管有一定的益處。

類黃酮能夠有效的抑制毒素在血管內沉積，並且對於血管壁的彈性也起到了一定的提升作用，保護血管；

硒元素對血管內毒素的代謝起到促進作用，同時還可以提升血管抵抗有害物質的能力，修復受損血管壁細胞；

水蘇鹼的促分解力較好，能夠避免斑塊在血管中形成，並且加速分解血液中的脂類物質，降低血管病變機率。

開水沖泡，其中所含營養物質更易被吸收。

多喝茶

肝臟喜歡溼潤的環境，而多喝水就是補充水分，滋潤肝臟的好辦法。

肝不好的人，水中加入菊花，常喝，肝會感謝你。

菊花中，論養肝效果懷菊更好，雲臺冰菊就屬於懷菊的亞種。

它含有很多養肝成分，所以也被稱為局“菊中貴族”。

硒元素：本身就是人體必需的微量元素之一，及時補充，可以幫助肝臟更好的把受損的組織和細胞修復，還能幫助肝臟排毒，。

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膽鹼：對提升肝臟代謝脂肪的效率有很大幫助，可以減少脂肪聚集，造成肝臟受傷的風險。

類黃酮：能“啟用”我們的肝臟，讓肝臟更加富有活性，還能滅活自由基，對肝臟起到很好的保護作用。

喝前只需熱水沖泡，方便快捷，肝不好的人，一天一兩杯即可。

習慣3：少熬夜

熬夜對於血管來說傷害性是非常大的。

因為熬夜時，人體中的交感神經會處在一個比較興奮的狀態，這時人體所分泌的腎上腺素會在一定程度上增多，對血管會形成比較大的刺激性，容易造成血管壁出現過度擴張甚至痙攣的情況，可能會使血管中的斑塊脫落，會增加患腦梗的機率。

建議早睡早起，少熬夜。