心理學：斷舍離，通向極簡生活，女人必備的3條黃金法則

本文是《女性課堂：自我發展心理學》專欄，透過學習，你可以獲得更多的思維模式和認知。

解決自我發展中遇到的困擾，無論是生活還是職場。

讓你更懂女性心理，尋找到屬於你的人生真諦和感悟。

專欄講師：說愛，1000+情感案例研究者，知名心理學博主，專注研究女性心理學

香港作家梁文道曾說，浮躁是這個時代的集體病症。

的確，在當今這個時代，瞬息萬變的世界，高速運轉的社會機器，過度飽和的資訊氾濫——現代人的精神空虛和乏力已經到了無以復加的地步。

我們真正應該做的，不再是無盡頭地“索取”和“疊加”，而應該嘗試著“放下”——斷舍離，或許才是能夠使我們通向極簡生活的黃金法則。

何謂“斷舍離”？

“斷舍離”這一突然火起來的網路語言，最初來源於日本山下英子所著圖書《斷舍離》。

意思是，

把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。

“斷舍離”三個字，其實源自於瑜伽中的“斷行”、“舍行”、“離行”，旨在引導人們放下心中執著，是一種透過捨棄，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法。

其實，我們生存生活所必需的東西本身就是非常有限的，我們以為不可或缺、不忍捨去的東西，有很多其實是可有可無、甚至無需擁有的。

可見，資訊爆炸時代的我們，需要斷舍離的，不僅僅是生活中不必需的無用之物，更重要的是

捨棄和放下那些糾纏無果的感情、繁雜冗亂的工作。

學會為自己的人生做減法，活在當下的每一刻，不迎合、不供給，獨自修行，過一種有意義、有價值的禪意生活。

生活篇：減法與留白

“我喜歡，每日拾一粒稻穀，在萬字中走一的道路。”這便是詩人顧城的簡單與從容。

真正有魅力的女人

，或許不必有濃妝豔抹的傾城傾世之貌，亦不必“回眸一笑百媚生”。

而是那些讓人如沐春風般舒服、淺淡的女子，她們生活簡約，格調從容，不凌不亂，懂得留白的魅力，不論是生活還是做人。

經濟學上有個二八定律，即企業 80% 的收入由 20% 的客戶所帶來；同樣，維持我們生命執行的往往也只是身邊那 20% 真正有用的物品。