眼白好看真的很加分!想要清澈雙眸?多打哈欠也行~

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那些驚豔了時光的面孔,除了精緻的五官,最讓

人過目不忘

的,就是眼睛。

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無論是楊冪這雙靈動的桃花眼,

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還是熱巴會放電的深邃魅惑大眼,

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或者像劉浩存這樣清純無辜的小鹿眼,

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原來好看的眼睛連眼珠子都是美的,眼白白皙明亮,整個人透出漂亮乾淨的氣場,難道明星從來不熬夜刷手機?他們是怎麼做到的?

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一雙blingbling的

漂亮

眼睛會為面貌加不少分,可是想要眼睛好看,不光是眼型問題,眼健康也是一個必要因素!

所以今天小健康就給你好好嘮嘮怎麼維護我們的眼健康,養出明亮的好看眼睛。

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資料顯示,我國是眼病大國。超過4000萬人有著不同程度的眼疾,包括青光眼在內的致盲性眼病更是有明顯年輕化的趨勢。專家認為,眼疾的高發與環境的改變以及現代人用眼過度、用眼不當有關。

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OPTION 1

每年一次專業眼睛檢查

你的近視度數是否有所加深?你的眼鏡是否仍百分百適合你?你的眼睛是否出現異常?乾眼的問題是否有所改善?有時候感覺會欺騙我們,醫生才是那個最最客觀、正確的眼健康監督者。如果你關心你的眼睛健康,那麼,每年的6月都該抽出點時間去專業醫院的眼科做一次全面檢查。

OPTION 2

瞭解你的家族病史

專家認為,很多疾病都有家族遺傳的訊號。眼睛疾病也一樣,如果發現你的父母或者祖父母有青光眼、白內障病史,那麼你就該比其他人更加註意從年輕時開始愛護眼睛。另外,家族樹上有糖尿病提示的人也是更該注意眼睛健康的人群。因為糖尿病也是這個世界上主要的致盲疾病之一。

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OPTION 3

注意小細節,預防乾眼症

專家說,乾眼症大多數情況下只會帶來不適的感覺,但也有少數非常嚴重的乾眼症可以導致失明。預防乾眼症除了減少用眼時間外,最好的辦法就是提醒自己多眨眼,或者,在忙碌的工作間隙閉目休息一兩分鐘。臨床發現,健康人每分鐘眨眼的次數超過20次,而乾眼症的人眨眼次數每分鐘少於10次。

01.

偶爾哭一場

看言情劇不僅有利於發洩情緒,稍帶手的收穫就是能滋潤眼球。大哭一次的機會並不是那麼多,有益眼健康那就請言情劇幫個忙吧。專家認為,偶爾流淚,有益健康。

02.

打哈欠,也是

愛眼

行動

眾所周知,打哈欠時眼睛會自動溼潤起來。如果感覺眼睛乾澀不適,比眼藥水更自然的選擇或許就是伸個懶腰、打個哈欠的同時,眼睛就滋潤了起來。

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OPTION 4

重新養成眼保健操習慣

眼保健操是我們學生時代的記憶,這個愛眼日,讓我們重新拾起這個習慣,並把它帶回到辦公室。在午休的半個小時裡抽出5分鐘時間讓眼睛休息會兒(而不是利用這一天裡唯一的停頓出去WINDOW SHOPPING),一套眼睛保健操就是最好的選擇。當然,除了眼保健操,如果能利用這個小空檔小睡一覺就更完美了。

OPTION 5

讓工作環境更符合

眼健康需要

專家說,辦公室環境要保持通風和溼潤,用電腦工作時眼睛與螢幕應該保持健康距離,如50釐米以上。另外,不光是看電腦,在看其他顯示屏以及看檔案時,眼睛與所看物體的距離應該保持大致相等。而電腦則需要調節好顯示屏亮度,太暗和太亮都對眼健康不利,應以眼睛感到舒適為準。

OPTION 6

如果近視,最好戴眼鏡

電腦、電視的普及讓現代人的近視患病率逐年增高,對於各種矯正視力的選擇而言,醫生首選最好還是戴架鏡。隱形眼鏡是近視眼的一種候補解決方案,每天的摘、戴會增加眼睛感染的發生機率,所以,醫生的排序是:眼鏡,視力矯正術,隱形眼鏡。

OPTION 7

每個近視眼都值得擁有一副好眼鏡

專家說,眼鏡中的學問很大,對近視眼鏡的選擇和製作不妨挑剔些。除了鏡框的外形設計,鏡片的質量、弧度設計應既時尚又符合健康需要。在這個城市人口超過25%的近視眼人群中,每個近視眼都值得擁有一副足夠好的眼鏡。

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OPTION 8

享受眺望遠方

如果你在密集而擁擠的CBD上班,那麼眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是經常站在窗邊遠眺,讓視線儘量拉長能緩解長時間用眼帶來的緊張感。

OPTION 9

戴太陽鏡

這不僅是時髦不時髦的問題。紫外線已經被科學家發現是導致視力下降及其他眼疾發生的重要因素之一。我們的面板可以靠塗防曬霜來抵擋UVA/UVB射線,但眼睛卻不能。唯一的預防措施就是戴太陽眼鏡。

01.

選擇優質的鏡片很重要。你可以背一個馬虎的包包,卻不可以戴一副鏡片質量馬虎的眼鏡。兩者對你健康的意義大不同,聰明的你自然明白辛苦賺來的錢應該花在何處。

02.

太陽鏡不僅是夏天的點綴。專家說,夏日的海灘上我們當然需要太陽眼鏡的保護,但實際上,在一年四季裡太陽光線強的時候,我們都應佩戴太陽眼鏡。其中,上午11時到下午3點是太陽光照射最強烈的時候,建議這個時候外出最好戴上太陽眼鏡,保護眼睛少受紫外線的傷害。

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OPTION 10

多吃富含維生素C、E的蔬果

維生素C對身體健康的重要性無須多說,眼健康更是離不開它的幫助。在忙碌的辦公室,一邊工作一邊給自己沏一杯綠茶,或者,提醒自己每天出門上班的時候帶一個橙,簡單易行。除了VC外,專家認為平時應適當多吃一些胡蘿蔔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。這些食物都對眼健康有益。

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OPTION 11

每晚睡覺前,做個眼膜

一天電腦前的緊張工作,最辛苦的除了大腦就是眼睛了。細心的你,不妨買一盒眼膜放在冰箱裡,讓眼睛在疲憊的一天結束前享受一個冰涼的撫慰,這不僅有利於眼周面板的緊緻,對眼健康也非常有好處。

OPTION 12

預防青光眼 從年輕時做起

臨床發現,在所有的致盲因素中,10%以上是因為青光眼。專家認為,青光眼是一種不可逆轉的眼睛疾病,與長期用眼過度有關。目前有明顯的年輕化趨勢。青光眼的早期症狀是眼壓過高而導致的頭痛。另外,這也是一種與家族遺傳有關的疾病,值得我們從年輕時就開始提早預防。

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OPTION 13

不隨便扮演醫生角色

眼睛裡面進了東西,用手揉揉就好了?眼角膜發炎,去樓下藥店買點眼藥水對付了事?專家說,其實這些做法都是不正確的。揉眼會讓眼中的異物對眼睛的傷害更大,眼藥水中的防腐成分會讓眼睛更乾澀,並可能形成長期的依賴。

除了醫生的處方,如果一定要用眼藥水,最好是使用一次性的人工淚液。因為一次性獨立包裝中的液體中不含防腐劑,對眼睛的副作用相對更小。

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策劃 趙真

文 建芳

新媒體編輯 昀

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

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