孩子經常這樣睡，以後發育會落後同齡人一大截

同學家的孩子快一歲了，由於婆婆在老家住習慣了，不適應城市裡的生活，我同學又捨不得把孩子放在老家，所以就自己辭職，一個人專心帶娃。雖然當媽了，她還是喜歡追韓劇，晚上通常會看到十一二點，孩子也跟隨媽媽的作息，每天都很晚睡。上次見面，我還建議她早點讓孩子睡，她不以為然，說沒事，她白天還要摟著孩子睡上一下午呢！

我也就無話可說了，今天藉此機會給大家普及一下，嬰幼兒以及兒童睡覺的正確方式，睡不好，孩子以後發育真的會落後同齡人一大截。

1歲以內的寶寶想睡就睡

寶寶在嬰幼兒時期，基本都是在睡眠中度過的。我家寶寶剛出生時，基本上吃飽了就睡，有時候醒過來逗她一會，前一秒還眼睛大大的，下一秒就睡著了。一歲內的寶寶對睡眠的需求更多，這個階段一定不能打擾孩子睡覺。只有保證寶寶充足的睡眠，寶寶才能長得快。

1歲以上的幼兒不能錯過睡覺的黃金時間

孩子的生長髮育與體內的生長激素分泌密切相關，科學研究發現，人體的生長激素在夜間分泌最多，而且持續時間長。想要孩子發育好，一定不能錯過睡覺的黃金時間，分別是“晚上11點到凌晨2點”和“早晨4點到早晨7點”。在這個時間段孩子必須要進入熟睡狀態才可以，所以提醒帶孩子的父母儘量陪著孩子一起早睡，讓孩子從小養成良好的睡眠習慣。

如何培養孩子早睡的習慣？

我經常聽很多家長抱怨說，孩子老是晚上不睡覺，像個夜貓子。父母都知道孩子要早睡，但是如何去培養孩子早睡的習慣呢？

首先，別讓寶寶白天睡得太多，把午休的時間適當提前，讓寶寶晚上早點困。如果寶寶白天睡太多或者睡太晚，到了晚上該睡覺的時候他反而不困了。

其次，調整吃晚飯的時間，如果很晚才吃晚飯，這樣怎麼能讓孩子吃完飯倒頭就睡呢？所以可以把家庭的飯點儘量提前到六點左右，這樣孩子吃完飯還可以玩一會，玩累了就會去睡覺了。

另外，父母也要早睡，即便睡不著也要裝睡，如果寶寶一直折騰不睡，你不要管他，假裝睡著，一動不動。寶寶最終會安靜下來，與你一起睡覺。等到孩子熟睡，你就可以做你想做的事情了。

你家孩子晚上幾點睡呢？

注：圖片來自網路