月經期間吃什麼可以減肥 你真的瞭解嗎

月經是每個正常女孩子不可避免的事情，每個月的那幾天，很多女生都感覺渾身不舒服。大部分女生都覺得月經期是一個折磨人的時期，非常的煎熬。其實，月經期間也是有很多好處的，比如，在這個階段減肥是能夠收到事半功倍的效果的。月經期間減肥可以選擇吃一些減肥效果好的食物，這些食物能夠幫助你圓減肥的夢哦。下面來具體瞭解。

月經期間，女性的身體都是比較虛弱的，這個時候如果進行減肥，很多人擔心營養跟不上。其實，月經期間靠吃一些特殊的食物來減肥是完全不用擔心營養問題的。有幾種食物不僅營養，而且能夠幫助你減肥哦。下面就來詳細瞭解月經期間吃什麼可以減肥這個話題，讓你能夠在每個月的這幾天輕鬆瘦身。掌握方法以後，想瘦就能瘦哦。

1。紅豆，去水腫，排出身上的溼氣，讓你變得更纖瘦。

紅豆是一種非常常見的豆類食材，很多人家裡經常會備上紅豆。紅豆能夠利水消腫，讓你身上的溼氣被順利的排出去。很多人肥胖並不是因為身上的肉很多，而是身體內的水分含量太大，所以體重直線上升。對這種人來說，月經的時候吃紅豆，不僅能夠緩解痛經，還能讓你身體內多餘的水分被排出。身體不再水腫了，自然就顯得非常的清瘦苗條咯。

2。木瓜，含有高纖維和糖分，讓身體內激素水平穩定正常的同時加快新陳代謝。

大家都知道人體的新陳代謝和胖瘦是有很大關係的。如果你的新陳代謝比較緩慢，那麼，你每天消耗的熱量勢必就會少很多，剩餘的熱量也就會比正常人多。而每天剩餘的熱量都是會變成脂肪囤在你身上的。所以，想要變瘦，首先要加快新陳代謝。木瓜裡面含有很多的果糖以及纖維，月經的時候吃木瓜能夠補充身體所需的能量，另外還能加快新陳代謝哦。

3。紅棗銀耳湯，消腫增加飽腹感，讓你不容易飢餓。

紅棗銀耳湯是很多人都很喜歡的食物之一。喝紅棗銀耳湯能夠讓我們的面板變得非常好，幫助排毒。在月經期間，紅棗銀耳湯還有消腫緩解月經疼痛的作用。同時，這種湯品還能增加我們的飽腹感，讓我們不會總是感覺全身乏力，想吃東西。一晚紅棗銀耳湯的熱量並不是非常高，但是卻能夠讓一上午都不感覺到飢餓。所以，月經期間減肥這種食物不能少。

4。奶製品，補充營養的同時，控制你的體重。

月經的時候因為體內血液流失比較多，體內的營養都處於缺乏狀態。這個時候吃一些奶製品對身體是有很多好處的，能夠迅速補充體力，補充缺失的營養元素。另外，月經的時候進食奶製品還能夠幫助減肥。奶製品雖然蛋白質含量高，但是非常容易被人體消化吸收，不會造成腸胃的負擔。另外奶製品還能加快腸道蠕動，讓毒素和垃圾快速排空，減輕你的體重。

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